استعداديابي موسيقي مسير موفقيت و رسيدن به هدف موسيقيايي را براي فرد مشخص مي‌كند. استعداديابي در تمامي زمينه‌ها از جمله موسيقي از مهم‌ترين الويت‌هاست، تا كساني كه نسبت به بقيه مستعدتر هستند؛ در مسير رشد قرار گيرند. يادگيري موسيقي نيازمند مهارت‌هاي خاصي است كه اين مهارت‌ها در بستر توانايي‌هاي فرد شامل توانايي‌هاي ذهني، ادراكي، بدني و … شكل مي‌گيرد. در صورتي كه هنوز براي كشف استعداد كودكان خود اقدام نكرده‌ايد، همين الان با شماره‌هاي درج شده تماس بگيريد.

منبع: استعداديابي موسيقي چطور سنجيده مي شود؟

استعداديابي موسيقي و شاخه‌هاي آن

در زمينه استعداديابي موسيقي زمينه‌ها و شاخه‌هاي متعددي وجود دارد كه بهتر است فرد ابتدا نسبت به اين زمينه‌ها و استعداد مورد نياز براي آن‌ها آگاهي لازم را كسب كند. براي اشنايي با ساير انواع استعداديابي كودكان كليك كنيد.

اطلاع از شاخه‌هاي مختلف موسيقي و استعدادهاي مورد نياز آن به فرد كمك مي‌كند، ويژگي‌هاي خود را با ويژگي‌هاي مورد نياز هر شاخه، تطبيق دهد و متناسب با استعداد خود در مسير درست رشد و پيشرفت قرار گيرد. در ادامه به ارائه توضيحاتي پيرامون شاخه‌هاي مختلف موسيقي پرداخته‌ايم.

آهنگسازي

يك قطعه و يا اثر موسيقيايي، توسط يك آهنگساز ساخته مي‌شود. فردي كه قصد دارد در شاخه آهنگسازي از موسيقي فعاليت كند، بايد داري خلاقيت و ذوق موسيقيايي باشد. داشتن خلاقيت در آهنگسازي از اهميت بالايي برخوردار است و فردي كه نتواند ايده‌هاي جديد را در جهت ساخت آهنگ‌هاي جديد ارائه دهد، نمي‌تواند در اين شاخه موفق باشد.

البته علاوه بر ذوق موسيقيايي، يك آهنگساز بايد اطلاعات كاملي از تئوري موسيقي، هارموني، فرم، سبك‌ شناسي و اركستراسيون نيز كسب نمياد.

برخورداري از برخي توانايي‌هاي مغزي در يادگيري آهنگسازي بسيار حائز اهميت است، چراكه يادگيري اين شاخه نيازمند فعاليت برخي نواحي مغز كه وظيفه پردازش اطلاعات را برعهده دارند، مي‌باشد. بنابراين يك آهنگساز بايد داراي توانمندي‌هاي زير باشد:

• توانايي شناخت بسامدهاي صوت
• درك چگونگي ساخته شدن يك ملودي و تلفيق صداها به صورت هماهنگ (هارموني)
• تشخيص رنگ صوتي
• دايناميك
• درك مناسبي از فواصل صوتي، چندصدايي‌‌ها، ريتم و اجزاي آن
• تحليل ارزش‌هاي زماني ضرب آهنگ‌ها و فاصله توالي آن‌ها (برخورداري از درك و استعداد رياضي)
• و …

استعداديابي موسيقي | تنظيم آهنگ

كسي كه شاخه تنظيم آهنگ را در موسيقي دنبال مي‌كند، داراي وظيفه پشتيباني از آهنگساز است. در واقع تنظيم آهنگ به معناي سوار كردن انواع ريتم‌ها بر روي آهنگ اصلي مي‌باشد و باعث تنوع بخشي صداها مي‌گردد.

تنظيم آهنگ با طراحي و پردازش صداها به صورت الكترونيك ارتباط دارد؛ به همين جهت علاقه مندان به تنظيم آهنگ حتي مي‌توانند در شاخه تنظيم الكترونيك نيز فعاليت كنند. كسي كه علاقه مند به تنظيم آهنگ است، بايد از توانايي‌هاي مربوط به آهنگسازي برخوردار باشد.

ميكس و مستر

ميكس و مستر در موسيقي به معناي مهندسي صدا است و به كسي كه اقدام به ميكس و مستر مي‌كند، ميكسمن گفته مي‌شود.

ميكسمن در واقع به تنظيم كيفيت‌هاي مرتبط با فيزيك صوت شامل شدت، پهناي باند، جهت صداها، فاصله و دوري و نزديكي صداها و … مي‌پردازد.

شاخه ميكس و مستر در موسيقي مناسب كساني است كه توانايي درك كميت‌هاي مختلف فيزيكي صوت و انطباق آن‌ها با اعداد را دارند. از جمله توانايي‌هاي مورد نياز براي ميكس و مستر مي‌توان به موارد زير اشاره كرد :

• توانايي تحليل كمي و عددي كميت‌هاي فيزيكي صوت
• درك هندسي از صوت
• توانايي اپراتوري نرم‌ افزار‌هاي مشخص و مورد نياز

استعداديابي موسيقي | نوازندگي

نوازندگي نيز از ديگر شاخه‌هاي موسيقي است كه نيازمند ذوق موسيقيايي و توانايي بدني است. بايد اشاره كنيم كه سازهاي بسياري براي نواختن وجود دارد كه فرد بايد متناسب با هر كدام از توانمندي مرتبط برخوردار باشد كه در ادامه به آن‌ها اشاره كرده ايم :

• درامز : برخورداري از هماهنگي كامل بين تمام اعضاي بدن
• ويولن :داشتن درك قوي از اصوات و پياده سازي آن روي يك حافظه سلولي از دست و انگشتان
• سازهاي بادي : داشتن ريه هاي قوي
• و …

خوانندگي

از ديگر شاخه‌هاي موسيقي خوانندگي است كه نيازمند داشتن حنجره قوي، باكيفيت و انعطاف پذير است. از مهم‌ترين توانايي‌هاي مورد نياز براي خوانندگي مي‌توان به موارد زير اشاره كرد :

• داشتن ريه‌هاي قوي براي حمايت از صوت حنجره
• رعايت تغذيه مناسب و بدون ضرر براي حنجره
• انجام تمرينات مناسب تقويت حنجره
• و …

نقشه راه آموزش موسيقي

پس از شناخت شاخه‌هاي مختلف موسيقي، مي‌توانيد متناسب با استعدادهاي خود قدم در راه آموزش موسيقي بگذاريد. در اين مسير برخي فاكتورها از اهميت بالايي برخوردار است كه در ادامه به آن‌ها اشاره كرده‌ايم :

• علاقه : داشتن علاقه براي شروع هر كاري از جمله موسيقي از ملزومات است.
• استعداديابي : سعي كنيد براي اينكه در مسيري كه قدم مي‌گذاريد، موفق شويد، استعداد و توانايي خود را تشخيص دهيد.
• توجه به نياز ماركت موسيقي ايران : علاقه و استعداد زماني شما را به موفقيت نزديك مي‌كند، كه مطابق با نياز ماركت موسيقي فعاليت كنيد.
• طراحي مسير آموزش : پس از تعيين هدف و تصميم گيري در مورد اينكه قصد داريد در كدام شاخه‌ها فعاليت كنيد، سعي كنيد براي رسيدن به اين هدف برنامه ريزي نماييد. بهتر است براي طراحي مسير آموزش با متخصصين در اين امر مشورت لازم را داشته باشيد.
• تعيين بودجه : سعي كنيد متناسب با شرايطي كه داريد، مشخص كنيد كه به چه ميزان بودجه براي پرورش استعداد و موفقيت خود نياز داريد.
• دسترسي به آموزش‌هاي مورد نياز : در آموزشگاه معتبر و مناسب براي گذراندن دوره‌هاي مختلف شركت كنيد.

استعداد يابي موسيقي چگونه انجام مي شود؟

در حال حاضر افراد مختلف كه در شاخه‌هاي موسيقي جزو افراد موفق هستند، اقدام به برگزاري دوره‌هاي استعداديابي موسيقي مي‌كنند.

اين افراد براي استعداديابي موسيقي، تست‌هاي مختلفي را طراحي مي‌كنند كه در اين تست‌ها معيارهاي بسياري بررسي و تحليل مي‌گردد. آزمون‌هاي استعداديابي موسيقي با تكيه بر فاكتورهاي زير انجام مي‌شود:

• بررسي معيارهاي استعداد، تركيبي از معيارهاي عرفي، عمومي، علمي و پارامترهاي مورد نظر
• ابزار شامل موارد مختلفي همچون حنجره شركت كننده، ساز و يا نرم افزار كامپيوتري
• آزمون طراحي شده مطابق با معيارها و با استفاده از ابزارها جهت سنجش استعدادهاي شركت كننده
• مستند سازي نتايج آزمون براي هر شركت كننده و مقايسه آن‌ها
• تحليل نتايج مستند سازي شده و اعلام نتايج افراد مستعد در زمينه موسيقي

در آزمون‌هاي استعداديابي موسيقي كه مطابق با معيارها و ابزارهاي تعريف شده انجام مي‌گردد، موارد زير بررسي و تحليل مي‌شود :

• توانايي‌‌هاي مربوط به گوش
• درك و توانايي دريافت صوت با بسامدها و شدت‌‌هاي مختلف
• توانايي‌‌هاي مغز
• تشخيص بسامد و رنگ صوت
• درك ريتم
• تشخيص جهت منبع صوت
• توانايي‌‌هاي بدني و فيزيولوژيكي در جهت نوازندگي و رهبري اركستر
• چابكي و سريع بودن اعضاي بدن و انگشتان
• خصوصيات بيومتريك شامل اندازه دست‌ها و انگشتان، قد، طول پاها، سايز پا و …
• توانايي عضلات
• توانايي‌‌هاي تنفسي و ريه‌ها براي سازهاي بادي

توجه

• ممكن است افرادي كه اقدام به برگزاري دوره‌هاي استعداديابي موسيقي مي‌كنند نيز با شركت كنندگان در اين دوره ها صحبت كنند و با برخي تست‌هاي روانشناسي متوجه زمينه علاقه مندي آن‌ها شوند.
• امتيازدهي به شركت كنندگان توسط يك هيئت ژوري كه گروهي متشكل از بزرگان در حوزه موسيقي است، انجام مي‌شود.

براي دريافت مشاوره در زمينه استعداديابي موسيقي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره كودك با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

منبع: استعداديابي موسيقي چطور سنجيده مي شود؟

تشنج نوزاد از جمله موارد نگران كننده براي هر پدر و مادري است. نوزادان و كودكان با بيماري‌ها و مشكلات مختلفي ممكن است در طول زندگي روبرو شوند. برخي از اين مشكلات و بيماري‌ها و عوارض ناشي از آن‌ها، صدمه و آسيب‌ها جدي به سلامت كودك وارد مي‌نمايند. بنابراين به عنوان والد يا مراقبين سلامت كودك، بايد با بيماري‌ها و روش‌ها مراقبت از آنان آشنا باشيد. تصويه مي كنيم مقاله نشانه هاي سلامت نوزاد را مطالعه نماييد.

يكي از بيماري‌هايي كه ممكن است در دوران نوزادي، كودكي و پس از آن براي فرد اتفاق بيفتد، تشنج است. تشنج نوزاد علل مختلفي دارد. ممكن است تشنج نوزاد و كودك به دنبال تب بالا و يا بيماري صرع باشد. البته رخ دادن تشنج به دنبال صرع بيشتر مربوط به دوران بزرگ‌سالي است.

حمله تشنجي در واقع يك حمله ناگهاني و غير قابل كنترل است كه به دلايل و با علائم مختلفي خود را نشان مي‌دهد. اين حمله ناگهاني و غير قابل كنترل منجر به تغييراتي در احساسات، رفتار، آگاهي و توانايي حركتي فرد خواهد شد.

در ادامه مطلب به تعريف تشنج، علل، علائم و درمان‌ها آن اشاره شده است. براي اقدام مناسب و بالا بردن اطلاعات خود در زمينه تشنج كودك با ما همراه باشيد.

منبع: تشنج نوزاد | علت، علائم و نحوه درمان تشنج نوزاد

تشنج نوزاد چيست؟

نورون‌ها سلول‌ها عصبي تشكيل‌دهنده مغز هستند. ارتباط يك نورون با نورون ديگر از طريق جريان الكتريكي بوده و به اين روش پيام‌ها منتقل مي‌شوند. به دنبال فعاليت الكتريكي غير طبيعي در مغز، تشنج به وقوع مي‌پيوندد.

هنگامي كه نورون‌ها به صورت هم‌زمان پيام‌ها الكتريكي فراواني را به ساير مناطق مي‌فرستند، در نتيجه، مغز فرد با اين امواج غير طبيعي درگير شده و تشنج رخ مي‌دهد.

تغييرات رفتاري، احساسي، عدم توانايي در كنترل ادرار، گرفتگي عضلات، اختلال در حركت معمولا همراه با تشنج ايجاد مي‌شوند.

جريان تشنج نوزاد ممكن است بسيار سريع رخ دهد و هم‌چنين اكثر حملات تشنجي در نوزادان معمولا كمتر از ۳۰ ثانيه اتفاق مي‌افتد. اگر حملات بيشتر از ۵ دقيقه به طول بينجامد، در واقع يك وضعيت اورژانس پزشكي است كه نيازمند مداخلات پزشكي فوري است. شما در هر جايي كه هستيد مي توانيد از خدمات مشاوره كودك ني ني مايند بهرمند شويد.

تشنج به چه دلايلي رخ مي‌دهد؟

نورون‌ها موجود در مغز با دريافت جريان الكتريكي و توليد پيام با يكديگر ارتباط برقرار مي‌كنند؛ هر عاملي كه مسيرها ارتباط بين نورون‌ها را مختل كند، منجر به تشنج مي‌شود‌.

صرع را شايع‌ترين علت تشنج مي‌دانند كه بيشتر مربوط به تشنج‌ها دوران بزرگ‌سالي است. با اينكه صرع رايج‌ترين علت تشنج است، اما علت هر تشنجي نمي‌تواند باشد. براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد بيماري صرع كليك كنيد.

ابتلا به عفونت، آسيب به سر، ضربه به سر نوزاد، ضربه مغزي، خونريزي داخل مغز، كاهش قند خون نوزاد، تب بالا، كاهش كلسيم موجود در خون، كمبود اكسيژن در طي زايمان، ساير اختلالات مغزي، سندروم محروميت نوزاد از علل ديگر ابتلا به تشنج دوره نوزادي به شمار مي‌روند.

مادران بارداري كه در دوران بارداري از داروها خاص يا مواد مخدر استفاده مي‌كنند، نوزادان آن‌ها پس از تولد به علت عدم دسترسي به اين مواد دچار سندروم محروميت مي‌شوند كه ممكن است موجب تشنج نوزاد نيز شود. توصيه مي كنيم مقاله مصرف متادون در بارداري و عوارض اعتياد در بارداري را مطالعه نماييد.

علائم و نشانه‌ها

نشانه‌ها مربوط به تشنج نوزاد بستگي به نوع و شدت تشنج دارد و از خفيف تا شديد متغير است. برخي از اين علائم عبارتند از:

• تكان خوردن غير قابل كنترل اندام‌ها
• خيره شدن به يك نقطه و عدم توجه به اطراف
• استرس و اضطراب
• از دست رفتن هوشياري
• احساس سردرگمي

هنگام بروز تشنج چه اقدامي بايد انجام داد؟

آرامش و خونسردي خود را هنگام مشاهده تشنج كودك حفظ كنيد و به مشاهده حركات تشنجي او بپردازيد. پس از مراجعه به پزشك، آنچه را كه هنگام تشنج مشاهده كرديد براي پزشك توصيف كنيد، زيرا توصيفات شما در تشخيص علت تشنج بسيار كمك مي‌كند.

توجه كنيد كه نگه داشتن دست و پا كودك هنگام حمله تشنج نمي‌تواند از لرزش و حركات اندام‌ها جلوگيري كند. به علاوه كودك را به پهلو بخوابانيد تا محتويات معده كودك هنگام استفراغ وارد ريه نشده و به اين طريق از خفگي پيشگيري نماييد. مراقب باشيد زبان كودك در جريان حمله تشنج، بين دندان‌ها گير نكند.

سعي نماييد هر چه سريع‌تر كودك را به بيمارستان و مراكز درماني انتقال دهيد. در آن‌جا اقدامات بيشتري براي تشخيص تشنج انجام خواهد شد.

روش‌ها تشخيص تشنج در مراكز درماني

پزشك ابتدا به توصيفات والدين و اطرافيان كودك در طي حمله را بررسي مي‌كند. ساير روش‌ها تشخيص ديگر، شامل موارد زير است:

آزمايش خون

جهت بررسي عواملي مانند كاهش قند خون، كاهش كلسيم خون، عدم تعادل الكتروليت‌ها، علائم عفونت

نوار مغزي

فعاليت الكتريكي مغز به كمك الكترودها متصل به سر كودك ثبت مي‌شود. الگو امواج ثبت‌شده در نوار مغز ممكن است بروز حمله جديدي را آشكار كند.

پونكسيون كمري | تشنج نوزاد

تهيه نمونه از مايع مغزي نخاعي جهت بررسي ابتلا به عفونت‌ها به عنوان يكي از علل تشنج

ساير روش‌ها | تشنج نوزاد

كمك گرفتن از MRI و CT scan براي بررسي ساختمان مغزي و تشخيص ناهنجاري‌ها مغز

درمان تشنج نوزاد

درمان به علت، شدت و نوع تشنج بستگي دارد. اغلب درمان‌ها به كار رفته در درمان تشنج استفاده از داروهاست. دارودرماني با هدف يافتن بهترين دارو با كمترين عوارض براي فرد مبتلا انجام مي‌شود.

اگر دارودرماني پاسخ درماني مناسب ايجاد نكند، ممكن است جراحي انجام شود. محل شروع حمله تشنجي در مغز به كمك جراحي از بين مي‌رود.

توصيه مي كنيم در صورتي كه با تشنج نوزاد در فرزند خود مواجه شديد هر چه سريعتر به پزشك متخصص كودك مراجعه نماييد.

براي دريافت مشاوره كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

منبع: تشنج نوزاد | علت، علائم و نحوه درمان تشنج نوزاد

اعتياد نوزادان به مواد مخدر از همان لحظه‌هاي آغازين تولد و به صورت ناخواسته شروع مي‌شود كه متاسفانه مسئله‌اي بسيار دردناك و نگران كننده است. بر اساس آمارهاي به دست آمده حدود ۱۰ درصد از معتادان جامعه را زنان تشكيل مي‌دهند كه اگر اين زنان باردار شوند اعتياد آنان از طريق بند ناف و جفت و به وسيله گردش خون به نوزادان انتقال مي‌يابد. درمان اعتياد نوزادان مسئله بسيار مهم و حساسي است چراكه ممكن است پيامدهاي جبران ناپذيري در آينده براي كودك ايجاد نمايد. براي درمان و كاهش آسيب‌هاي ناشي از اعتياد نوزادان بهتر است كه از يك مشاور با تجربه و متخصصين كمك بگيريد. براي كسب اطلاعات در زمينه مشاوره كودك كليك كنيد.

منبع: اعتياد نوزادان | نوزاد معتاد را چگونه با كمترين اذيت ترك دهيم ؟

اعتياد نوزادان

مادران بايد به تمامي آنچه كه در بارداري مي‌خورند، مي نوشند و حتي استنشاق مي‌كنند، توجه داشته باشند. چرا كه تمامي اين مواد به واسطه بند ناف و جفت مي‌تواند به جنين برسد. در نتيجه اگر مادري اعتياد داشته باشد به احتمال خيلي زياد نوزاد بعد از تولد نيز به آن ماده اعتياد خواهد داشت. اما اين تنها آسيب وارده نيست؛ بلكه اعتياد نوزادان منجر به انواع آسيب هاي ذهني و جسمي خواهد شد كه در ادامه آن‌ها را بررسي خواهيم كرد.

تاثير مواد مخدر بر روي نوزاد

مواد مخدر در انواع و اقسام مختلفي يافت مي‌شود كه هر كدام از آن‌ها نيز پيامدها و عوارض متفاوتي را به دنبال دارند. در واقع شدت آسيب وارده به جنين به نوع مصرف مادر بستگي دارد. مواد مخدر علاوه بر اعتياد فرزند پس از تولد، ممكن است در دوران جنيني در روند رشد نوزاد نيز اختلالاتي را ايجاد نمايند.

متاسفانه بسياري از مادران به دليل عدم آگاهي از عواقب مصرف مواد مخدر و تاثير آن بر جنين، همچنان به مصرف آن ادامه مي‌دهند. در ادامه به برخي از تاثيرات مواد مخدر بر روي نوزاد پرداخته خواهد شد:

-كم وزني شديد هنگام تولد
-اختلال در عملكرد شناختي و تاخير در آن
-مشكلات و آسيب‌هاي رفتاري
-ايجاد اضطراب
-اختلال در برقراري روابط اجتماعي و حفظ آن
-مشكل در حفظ شغل
-افزايش احتمال گرايش فرد به مواد مخدر در بزرگسالي

بيشتر بخوانيد: خطرات بارداري

اعتياد نوزادان | عوارض مواد مخدر گوناگون بر روي نوزاد

اعتياد والدين مي‌تواند بر روي جنين تاثير گذار باشد و سهم مادر در اين زمينه بسيار بيشتر است. چرا كه اعتياد پدر مي‌تواند بر ميزان كيفيت رشد اسپرم اثر گذاشته و سقط جنين را به دنبال داشته باشد. اما ايجاد نقص مادرزادي و انتقال اعتياد از پدر به فرزند امكان پذير نيست. البته احتمال اعتياد نوزادان و فرزنداني كه از پدر معتاد متولد مي‌شوند در آينده به دليل الگو پذيري فرزند وجود دارد. در ادامه به عوارض هر كدام از مواد مخدر بر روي نوزاد پرداخته خواهد شد:

1. اعتياد به الكل

هر چه ميزان مصرف مادر به الكل بيشتر باشد، احتمال آسيب جنين نيز افزايش مي‌يابد. ناهنجاري جنين الكلي و يا FASD از مهم‌ترين عوارض مصرف الكل مي‌باشد كه علائم آن به شرح زير هستند:

-كوچك شدن غير طبيعي دور سر نوزاد
-پهن شدن استخوان گونه
-كندي در ياد گرفتن مهارت‌هاي حركتي
-مشكلات يادگيري در بزرگسالي
-ضعيف بودن حافظه و تمركز
-عدم توانايي در نگهداري دوست و شغل

2. اعتياد نوزادان | اعتياد به كوكائين

مصرف كوكائين در دوره بارداري، بر روي مسيرهاي دوپامين و سروتونين تاثير گذاشته و باعث تغييرات عصبي در درون رحم مي‌گردد. وزن كم و كاهش رشد جنين از ديگر عوارض مصرف كوكائين در دوران بارداري مي‌باشد. از جمله خطرات كوكائين در بزرگسالي مي‌توان به موارد زير اشاره نمود:

-احتمال خطر تشنج
-افسردگي
-اختلال اسكيزوفرني
-پاركينسون

3. تاثير هروئين بر روي نوزاد

تاثير در رفتار و تكامل شناختي، از عوارض مهم هروئين بر روي نوزاد مي‌باشد. بر اساس تحقيقات صورت گرفته تنها درصد كمي از كودكاني كه در نوزادي اعتياد را تجربه كرده‌اند، از تولد تا ۵ سالگي با مادر خود زندگي مي‌كنند. همچنين وزن كم و كوچك شدن دور سر از ديگر عوارض اين ماده مخدر محسوب مي‌شود. از عوارض بلند مدت هروئين مي‌توان موارد زير را نام برد:

-اختلال بيش فعالي
-داشتن ضريب هوشي بسيار پايين
-تضعيف حافظه

4. اعتياد نوزادان | تاثير كافئين، نيكوتين و ماريجوانا

مصرف كافئين در حد اعتدال نمي‌تواند مشكلي داشته باشد اما اگر اين ميزان از ۳۰۰ ميلي گرم فراتر رود، باعث كاهش وزن در نوزاد شده و نواقص قلبي را به دنبال خواهد داشت. همچنين مصرف سيگار ارتباط مستقيمي با سندروم مرگ ناگهاني نوزاد (SIDS) دارد. مصرف نيكوتين نيز در دوران بارداري ممكن است باعث اختلال در يادگيري شده و در آينده مشكلاتي نظير بيش فعالي و افزايش حالت اضطراب را براي فرد به دنبال داشته باشد.

براي مخدر ماري جوانا هنوز عوارض بلند مدتي ثبت نشده اما مصرف بيش از حد اين مخدر، وزن كم در زمان تولد و همچنين مشكلات رفتاري را براي فرزند به همراه دارد. لازم به ذكر است كه براي ترك ماري‌جوانا بايد به مشاور و روانشناس مراجعه نماييد. چراكه روانشناسان با ارائه خدمات حرفه‌اي روانپزشكي و روانشناسي شما را در پروسه ترك اعتياد ياري مي‌دهند.

بيشتر بخوانيد: عوارض اعتياد در بارداري

درمان اعتياد نوزادان

علائم خماري مواد مخدر پس از گذشت ۲۴ الي ۳۶ ساعت ظاهر مي‌شود اما علائم مصرف الكل پس از ۳ الي ۱۲ ساعت خود را نشان مي‌دهد. همچنين علائم خماري مهاركننده‌هايي كه براي بازجذب سروتونين مورد استفاده قرار مي‌گيرند پس از چند روز نمايان مي‌شوند.

اگر نوزاد شما به كمك‌هاي انجام شده واكنشي نشان ندهد و علائم خماري را از خود بروز دهد، بهتر است براي جلوگيري از تشنج، كاهش وزن و تب از شيوه دارودرماني كمك بگيريد. راهكارهاي زير براي افزايش آسايش نوزاد معتاد مي‌تواند مفيد باشد :

1. كمك به راحتي نوزاد به شيوه‌هاي مختلف
2. كاهش دادن ميزان نور و صدا
3. قنداق كردن نوزاد
4. تاب دادن نوزاد
5. استفاده از دارودرماني جهت كم كردن نشانه‌هاي خماري

نكته مهم در درمان اعتياد نوزاد

پروسه ترك اعتياد مواد مخدر در نوزادان اعم از هرويين، ترياك، الكل و… بايد زير نظر پزشك متخصص باشد؛ پس هيچ وقت تصميم به ترك خودسرانه در منزل نگيريد. چرا كه اين كار ممكن است شرايط را از آنچه كه هست بدتر كند و پيامدهاي جبران ناپذيري را براي مادر و نوزاد به همراه داشته باشد.

ترك اعتياد به خصوص براي نوزادان بسيار سخت و زمان‌بر بوده و به بررسي‌هاي پزشكي نياز دارد. در واقع درمان اعتياد قبل از بارداري مي‌تواند بهترين گزينه براي ترك باشد تا جنين نيز از عوارض و پيامدهاي اعتياد در امان بماند. كمك گرفتن از تجربيات و راه حل‌هاي روانشناسان در اين زمينه مي‌تواند بسيار كمك كننده باشد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اعتياد نوزادان مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا دارودرماني براي ترك اعتياد نوزاد مفيد است؟

بله در صورت تشخيص پزشك، دارودرماني مي‌تواند يكي از روش‌هاي تاثيرگذار در ترك اعتياد نوزاد باشد.

علائم اعتياد در نوزاد چند روز پس از تولد نمايان مي‌شود؟

علائم اعتياد چند ساعت پس از تولد يا ۱۳ روز پس از آن ظاهر مي‌شود.

منبع: اعتياد نوزادان | نوزاد معتاد را چگونه با كمترين اذيت ترك دهيم ؟

كنترل خشم والدين در مقابل فرزند امري ضروري است. فرزند شما ساعت‌هاي زيادي از روز را در خانه است و گاهي شيطنت‌ها و رفتارهايي انجام مي‌دهد كه باعث خشم والدين مي‌شود. وقتي فرزندتان شما را عصباني مي‌كند عكس‌العملتان چيست؟ آيا از كوره در مي‌رويد و سر فرزندتان داد مي‌زنيد؟ يا سعي مي‌كنيد با حفظ آرامشتان او را متوجه اشتباهش كنيد؟ يادتان باشد كه عصبانيت شما در مقابل فرزندتان پيامدهاي منفي بسياري را براي هر دوي شما به همراه خواهد داشت. خشم بيش از حد شما حتي ممكن است تبعات زيادي براي شخصيت آينده كودك داشته باشد. به همين جهت در اين مقاله قصد داريم راهكارهايي براي كنترل خشم والدين از فرزند را به شما معرفي كنيم. با رعايت اين نكات مي‌توانيد خشمتان را كنترل كرده و رفتار صحيحي با فرزندتان داشته باشيد. اين را نيز به‌خاطر داشته باشيد كه كمك‌گرفتن از يك مشاور متخصص براي تربيت فرزندتان مي‌تواند بسيار مفيد باشد.

منبع: نحوه كنترل خشم والدين در مقابل فرزند

اهميت كنترل خشم والدين در مقابل فرزند

كودك از خشم شما چيزي ياد نمي‌گيرد

اولين دليل براي اينكه شما مي‌بايست خشمتان را كنترل كنيد اين است كه خشم بار آموزشي براي فرزند شما ندارد. در واقع با تنبيه و بدرفتاري كودك شما فقط احساس مي‌كند كه نبايد اين كار را انجام مي‌داد. اما نه دليل آن را متوجه مي‌شود و نه رفتار جايگزين را ياد مي‌گيرد. پس در واقع شما هرگز نمي‌توانيد با پرخاشگري فرزند خود را تربيت كنيد.

خشم شما به فرزندتان آسيب مي‌زند | كنترل خشم والدين در مقابل فرزند

پدر و مادر مهم‌ترين تكيه‌گاه‌هاي كودك در طول زندگي هستند. وقتي فرزندتان شما را عصباني مي‌بيند دچار اضطراب و نگراني مي‌شود. و اين مي‌تواند سلامت روحي او را به خطر بيندازد. متخصصان معتقدند رفتارهاي پرخاشگرانه شما با فرزندتان گاهي اوقات باورهاي آنها در بزرگسالي را نيز تحت‌تأثير قرار مي‌دهد. پس بهتر است زمان‌هايي كه خشمگين مي‌شويد قبل از هر رفتاري به سلامت روحي فرزندتان هم فكر كنيد.

كودك رفتار پرخاشگرانه را ياد مي‌گيرد

يكي از بدترين مشكلات پرخاشگري اين است كه فرزندتان آن را ياد مي‌گيرد. يادتان باشد شما الگوي كودك هستيد؛ و هر رفتاري كه انجام مي‌دهيد توسط او ياد گرفته مي‌شود. پس سعي كنيد رفتارهاي درست را به وي آموزش بدهيد.

رابطه شما و فرزندتان با خشم آسيب مي‌بيند

اگر وقتي عصباني مي‌شويد پرخاشگري‌تان را كنترل نكنيد به رابطه خود و فرزندتان آسيب مي‌زنيد. شما با اين كار باعث مي‌شويد كودك از شما بترسد. و يا اگر پرخاشگري‌هايتان بيشتر تكرار شود احتمالاً او در ذهنش يك تصوير بد و نامهربان از شما مي‌سازد. و درست به همين خاطر تلاش مي‌كند تا از شما دور باشد. پس مي‌توان گفت پرخاشگري‌هاي شما رابطه‌تان با كودك را خراب خواهد كرد.

راهكارهايي براي كنترل خشم والدين در مقابل فرزند

خودتان را آرام كنيد | كنترل خشم والدين در مقابل فرزند

گاهي اوقات سخت‌ترين كار دنيا اين است كه در مقابل رفتار فرزندتان سكوت كنيد. وقتي او شما را عصباني مي‌كند درست مانند هر موقعيت ديگري هورمون‌هايي در بدنتان ترشح مي‌شود كه شما را به مبارزه و خالي‌كردن خشمتان دعوت مي‌كند. در اين شرايط سعي كنيد با كشيدن چند نفس عميق و يا ترك كردن محيط به خودتان زمان بدهيد كه كمي آرام‌تر شويد. يادتان باشد هيچ‌چيز به ‌اندازه امنيت رواني فرزند شما اهميت ندارد. به‌علاوه تحقيقات نشان داده است كه وقتي شما عصباني هستيد كودك چيزي را ياد نمي‌گيرد. در واقع حرف‌هايي كه شما در عصبانيت مي‌زنيد هيچ فايده‌اي ندارند. پس مهم‌ترين كار اين است كه به‌جاي برخورد با فرزندتان تلاش كنيد تا شرايط را آرام نگه داريد.

احساس خود را براي فرزندتان توضيح دهيد

وقتي خسته و بي‌حوصله هستيد اين موضوع را براي فرزندتان توضيح دهيد. كودكان به‌خودي‌خود متوجه احساسات ما و موقعيتي كه در آن هستند نمي‌شوند. اما اگر شما شرايط را براي آنها توضيح دهيد اتفاقاً به‌خوبي با شما همكاري خواهند كرد. براي مثال به فرزندتان بگوييد كه الان خسته هستيد و احتياج به كمي سكوت و تنهايي داريد. مطمئن باشيد كه كودك متوجه اين موضوع خواهد شد.

به فرزندتان كمك كنيد احساساتش را بشناسد

كودكان احساسات خود را نمي‌شناسند. بيشتر اوقات آنها احساس خود را با غرزدن يا بدرفتاري خالي مي‌كنند. وقتي فرزندتان دچار چنين حالتي مي‌شود به‌جاي بدرفتاري با او به كودك كمك كنيد تا احساسش را بشناسد. براي مثال در چنين شرايطي به فرزندتان بگوييد “به نظر مي‌رسد از چيزي عصباني و ناراحت شده‌اي؛ آرام باش و احساست را برايم تعريف كن! سپس مي‌توانيم با كمك هم برايش راه حلي پيدا كنيم.” با اين روش شما نه‌تنها از شدت‌گرفتن رفتار منفي كودك و همين‌طور خودتان جلوگيري مي‌كنيد بلكه فرزند شما راه صحيح كنترل هيجان و حل مسئله را نيز ياد خواهد گرفت.

افكار منفي را از خود دور كنيد | كنترل خشم والدين در مقابل فرزند

وقتي عصباني مي‌شويم افكار منفي مختلفي را تجربه خواهيم كرد. مثلاً ممكن است فكر كنيد كه فرزند شما هيچ چيزي را بلد نيست. سپس افكار منفي بيشتري راجع به آينده كودك ذهن شما را درگير مي‌كند. به دنبال اين افكار منفي، احساساتي مثل غم، اضطراب و خشم را تجربه خواهيد كرد. و اين شرايط تبديل به يك دليل تمام‌عيار براي پرخاشگري با كودك مي‌شود. پس به‌محض اينكه مي‌بينيد افكار منفي در ذهنتان شروع شده جلوي آنها را بگيريد. به خودتان بگوييد فرزندتان هنوز خيلي كوچك است و راه زيادي براي يادگرفتن اصول و قواعد دارد. به‌علاوه بهتر است نقاط قوت كودك را نيز در ذهنتان مرور كنيد. اين كار باعث مي‌شود از بروز آن خشم تا جاي ممكن جلوگيري شود.

براي فرزندتان حدومرز تعيين كنيد

به گفته روان‌شناسان يكي از تكنيك‌هاي مهم براي داشتن فرزندپروري صحيح و اصولي تكنيك تعيين حدومرز و محدوديت براي كودك است. اين تكنيك شامل سه مرحله است:

الف- همدلي با كودك

اگر مي‌خواهيد براي بازي‌هايي كه فرزندتان نبايد در خانه انجام دهد، محدوديت تعيين كنيد. ابتدا با او همدلي كنيد. به او نشان دهيد كه احساساتش براي شما مهم است ” من مي‌دانم اين بازي را خيلي دوست داري و انجام آن تو را خيلي خوشحال مي‌كند “

ب- شرح محدوديت | كنترل خشم والدين در مقابل فرزند

پس از همدلي و بيان احساسات، شمرده و آرام ولي با لحني قاطع قانون موردنظر خود را شرح دهيد ” اين بازي براي داخل خانه مناسب نيست زيرا به وسايل آسيب مي‌رساند. براي انجام اين بازي به فضاي بزرگ‌تر نياز داري پس هر زمان به پارك رفتي مي‌تواني با دوستانت اين بازي را انجام دهي”

ج- تعيين جايگزين

” براي خوشحال بودن مي‌توانيم كارهاي ديگري انجام دهيم مثلاً مي‌توانيم يك موسيقي گوش كنيم و با هم تمرين رقص كنيم موافقي؟ “

بادكنك‌هاي آبي و قرمز

با استفاده از دو بادكنك آبي و قرمز هيجانات را براي فرزندتان توضيح دهيد. بادكنك قرمز يك انسان عصباني و بادكنك آبي يك انسان آرام است. تمام ويژگي‌هايي كه هركدام از اين دو شخصيت دارند را با فرزندتان فهرست كنيد. هروقت كه احساس مي‌كنيد فرزندتان عصباني شده به او بگوييد كه رفتارش شبيه بادكنك قرمز شده و اگر مي‌خواهد شما به صحبت‌هايش گوش كنيد بايد رفتارش را شبيه بادكنك آبي كند.

با فرزندتان ارتباط برقرار كنيد

كودكان نيز درست مانند همه ما دوست دارند كه از طرف ديگران درك شوند. پس وقتي فرزندتان عصباني و پرخاشگر مي‌شود با او صحبت كنيد. از او بخواهيد آرام باشد و دليل ناراحتي‌اش را براي شما بيان كند. يادتان باشد كه وقتي متوجه دليل نگراني او شديد همدلي داشته باشيد. به فرزندتان حق بدهيد كه به‌خاطر آن شرايط ناراحت شده باشد. سپس با كمك هم راهكاري براي تغيير شرايط پيدا كنيد.

آموزش را فراموش نكنيد | كنترل خشم والدين در مقابل فرزند

همان‌طور كه گفتيم كودكان هيجاناتشان را نمي‌شناسند. پس يكي از وظايف شما اين است كه به آنها آموزش بدهيد. براي اين كار در يك شرايط مناسب به فرزندتان كمك كنيد احساساتش را براي شما بيان كند. روي اين احساسات و رفتارها نامي بگذاريد. مثلاً بگوييد به اين احساس تو عصبانيت گفته مي‌شود. اين كار باعث مي‌شود فرزند شما با هيجان‌هايش آشنا شود. و اين موضوع تأثير بسياري در كنترل آنها خواهد داشت. سپس راه‌هاي كنترل اين احساس را به او آموزش دهيد.

كنترل خشم و اهميت مشاوره

اينكه بتوانيم خشم خود را در برابر كودك كنترل كنيم كار آساني نيست. فشارهاي زندگي و مشكلاتي كه داريم ظرفيت رواني بسياري از ما را كم مي‌كند. و در چنين شرايطي شيطنت‌هاي يك كودك مي‌تواند باعث شود از كوره در برويم. به‌علاوه بسياري از مواقع پدر و مادرها بدون اينكه خودشان بدانند درگير بيماري‌هايي مثل افسردگي و اضطراب هستند. و اين توانايي آنها براي برخورد سالم با فرزندشان را كم مي‌كند. با همه اين‌ها همان‌طور كه گفتيم رفتار پرخاشگرانه شما چيزي به كودك ياد نمي‌دهد. بلكه شما تنها به رابطه خود با او و همين‌طور سلامت روان كودك آسيب مي‌زنيد. پس اگر فكر مي‌كنيد كنترل كردن عصبانيت برايتان كار سختي است بهتر است راجع به اين مسئله از يك مشاور كودك كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره والدين و كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

وقتي عصباني مي‌شوم فرزندم را كتك مي‌زنم؛ و بعد خودم از اين كار پشيمان مي‌شوم؛ چطور مي‌توانم اين اخلاق را ترك كنم؟

وقتي نشانه‌هاي عصبانيت را در خودتان احساس مي‌كنيد براي مدتي از كودك دور شويد. چند نفس عميق بكشيد يا يك ليوان آب بخوريد و سعي كنيد جلوي افكار منفي‌تان را بگيريد. تا زماني كه آرام نشده‌ايد به فرزندتان نزديك نشويد. همچنين مي‌توانيد احساس خود را براي كودك توضيح بدهيد و از او بخواهيد شرايط شما را درك كند.

منبع: نحوه كنترل خشم والدين در مقابل فرزند

از جمله آسيب‌هاي رواني دوران نوجواني كه زمينه ساز مشكلات بسيار زيادي خواهد شد بارداري در سن پايين و درگير شدن مسائل مرتبط با بارداري است. در شرايطي كه دختران نوجوان هنوز از لحاظ جسمي و به ويژه از نظر رشد شناختي به بلوغ كامل نرسيده‌اند، بارداري و تربيت فرزند، آسيب‌هاي زيادي را براي خود مادر و همچنين نوزاد به همراه مي‌آورد. در اين شرايط لازم است كه مادر در طي 9 ماه بارداري زير نظر متخصص و روانشناس باشد تا بتواند زايمان موفقي را تجربه كند و دچار افسردگي پس از زايمان نشود. همچنين بتواند خود را براي تربيت و بزرگ كردن كودك آماده كند. در اين مطلب قصد داريم شما مادران عزيز را با معايب بارداري در سنين پايين و راهكارهاي لازم در راستاي كاهش مشكلات آشنا سازيم پس همراه ما باشيد.

منبع: بارداري در سن پايين

بارداري در سن پايين

احتمال افتادن و سقط در بارداري هاي سنين پايين بسيار زياد است، چرا كه معمولا بارداري‌ها اين خانم‌ها ناخواسته بوده و اقدامات و مراقبت هاي لازم براي اين موضوع انجام نشده است. همچنين گاه به حدي دختر جوان است كه امكان رشد جنين و تولدي فرزندي سالم بسيار پايين است و پيشنهاد مي‌شود كه اگر قصد بارداري در اين دوره سني را داريد حتما پيش از آن با متخصص زنان و زايمان مشورت هاي لازم را انجام دهيد.

مناسب‌ترين سن براي بارداري

متخصصان زنان و زايمان دائما از رسانه‌هاي جمعي و فضاي مجازي به عوارض نامطلوب بارداري در سنين زير 20 و بالاي 35 سال اشاره مي‌كنند و معتقد هستند در سنين پايين وضعيت بدن مادر در شرايط نرمال براي حمل جنين قرار ندارد و رحم دچار تحريك پذيري خواهد شد. از نظر اين متخصصان بهترين سن براي باردار شدن بين 24 تا 28 سالگي است چراكه در اين سنين، كمتر بودن چرخه‌هاي بدون تخمك گذاري، قابليت باروري خانم‌ها را افزايش مي‌دهد. اين در حالي است كه خانم‌ها در اين سنين از لحاظ رواني، عاطفي و اجتماعي هم آمادگي لازم را پيدا خواهند. براي شناخت بيشتر درباره زمان و سن مناسب براي بچه دار شدن كليك كنيد.

خطرات بارداري در سن پايين

خطرات و عوارض نامطلوب بارداري خانم‌ها در سنين پايين فقط متوجه مادران نمي‌شود بلكه كودك نيز در معرض پيامدهاي منفي اين مسئله قرار مي‌گيرد. مهمترين تهديدي كه سلامت جنين را به مخاطره مي‌اندازد زايمان زودرس است. به طور طبيعي بارداري طي 40 هفته طول مي‌كشد اما در صورتي كه عواملي از جمله بارداري در سن كم دخيل باشند، اين محدوده زماني كوتاه‌تر خواهد شد و در نتيجه رشد جنين نيز به حد كافي نخواهد رسيد. مشكلاتي كه در پي بارداري مادر در سنين كم براي نوزاد اتفاق مي‌افتد به دوران بعد از زايمان نيز مرتبط خواهد بود زيرا نوزادي كه رشد كافي نداشته است از توانايي لازم براي گرفتن سينه مادر برخوردار نيست و نمي‌تواند به اندازه كافي شير بخورد.

رشد كم نوزاد و عدم وزن گيري مناسب او زمينه را براي بروز اختلالات قلبي، مغزي و حتي ديابت در بزرگسالي ايجاد مي‌كند. تجربه اين خطرات باعث مي‌گردد كه مادران براي زايمان‌هاي بعدي نيز استرس و اضطراب را تجربه كنند و دوران سختي را سپري نمايند. از جمله ديگر خطرات بارداري در سن پايين مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

• سقط جنين
• وزن گيري ناقص نوزاد
• فشار خون بالاي مادر
• رشد ناكافي جنين
• تكامل ناكافي لگن و عدم پيشرفت زايمان
• پارگي‌هاي نسج كانال زايماني
• خونريزي‌هاي حين و پس از زايمان ناشي از كم خوني مادر
• جمع نشدن رحم
• بروز عفونت و خونريزي پس از بارداري

براي آگاهي بيشتر درباره مراقبت هاي قبل از بارداري كليك كنيد.

پيامدهاي اجتماعي باردار شدن در سنين كم

دختران نوجوان در دوران تحول و رشد شناختي خود نيازمند فعاليت‌هاي فيزيكي و پرداختن به اموري مانند تحصيل و غيره هستند. آن‌ها هنوز به رشد رواني لازم براي تحمل بار زندگي زناشويي و درگير شدن به مسئله بارداري و تربيت فرزند نرسيده‌اند. فشارهاي ناشي از اين مسائل مي‌تواند تا حدي مادران كم سن را تحت فشار بگذارد كه ترك تحصيل نمايند و از آرزوهاي خود دست بكشند. اين موضوع در سطح سواد عمومي نيز تاثير گذار خواهد بود چرا كه اگر در جامعه‌اي بارداري در سن پايين معمول و رايج شود به همان نسبت ترك تحصيل نيز افزايش خواهد يافت و جامعه از لحاظ علمي پس رفت خواهد نمود. به همين خاطر لازم است كه اگر قصد بچه دار شدن را داريد برنامه ريزي‌هاي لازم را انجام داده و شرايط را در زمينه‌هاي مختلف براي 9 ماه بارداري آسوده فرآهم آوريد.

براي آشنايي بيشتر درباره برنامه ريزي براي بچه دار شدن كليك كنيد.

در صورت بارداري در سن پايين چه كنيم؟

با وجود تمام مواردي كه ذكر شد و با وجود اينكه امروزه اطلاع رساني و شبكه‌هاي اجتماعي گسترده‌اي در اين زمينه وجود دارد كه علم و آگاهي افراد را در رابطه با سن مناسب براي بارداري افزايش مي‌دهد باز هم گاهي خواسته يا ناخواسته بارداري در سن پايين اتفاق مي‌افتد. در صورتي كه شما در سني كمتر از سن مجاز باردار شده‌ايد، اولين و مهم‌ترين اقدام ارتباط مستمر با يك مشاور متخصص در اين زمينه است تا راهنمايي‌هاي لازم را دريافت نماييد و از خود و فرزندتان به نحوه صحيح مراقبت به عمل آوريد. همچنين يك مشاور مي‌تواند شما را از نظر روحي براي مادر شدن و پذيرفتن اين مسئوليت سنگين آماده نمايد. حتي اگر سن كمي داريد و به هر دليلي مي‌خواهيد اقدام به بارداري نماييد حتما قبل از اقدام خودتان و همسرتان مشاوره كودك دريافت نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه بارداري در سنين پايين مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا فشار خون بالا به دليل كم سن بودن مادر افزايش مي‌يابد؟

معمولا اكثر خانم‌ها در زمان بارداري خود با مشكل فشار خون بالا درگير هستند. اين مسئله به ويژه در مورد خانم‌هايي كه در سن مناسب بارداري قرار ندارند (سن كمتر از 20 سال و بالاتر از 35 سال) با احتمال بيشتري به وقوع مي‌پيوندد.

آيا خطر سقط جنين به علت بارداري در سن كم وجود دارد؟

خطر سقط جنين و مرده زايي به دليل بيماري‌هاي ناشي از بارداري در سن پايين و اختلالات كروموزومي به نسبت بارداري در سنين بالاتر افزايش خواهد داشت. كاهش كيفيت تخمك گذاري در زنان به دليل بيماري‌هايي همچون ديابت و فشار خون بالا دليل مهمي براي سقط جنين در سنين پايين به حساب مي‌آيد.

آيا خطر ديابت بارداري براي خانم‌هايي كه در سن پايين باردار مي‌شوند بالاتر خواهد بود؟

مادراني كه در سن پايين باردار مي‌شوند بايد از لحاظ ديابت مورد آزمايش قرار بگيرند و اگر مشكلي دارند، رژيم غذايي خاصي براي آن‌ها تجويز شود. گرچه در مشاوره قبل از بارداري وضعيت مادر از نظر قند، چربي و فشارخون بررسي مي‌شود اما سن پايين مادر موضوع مهمي است كه الزاما در طول دوران بارداري رعايت رژيم غذايي خاصي را مي‌طلبد.

منبع: بارداري در سن پايين

چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند و چه مشكلاتي را براي او به وجود مي‌آورند؟ نفخ شكم يكي از موضوعات و مسائل شايعي است كه بسياري از نوزادان به دليل مصرف غذاهاي مختلف يا مصرف شير مادر تجربه مي‌كنند با اين حال نفخ نوزاد عمدتاً به دليل غذاي مصرفي مادر است كه از طريق شير به نوزاد انتقال مي‌يابد. همچنين نفخ شكم يك حالت ناخوشايند براي نوزاد است كه با بي قراري همراه مي‌گردد. از اين جهت آشنايي با علائم نفخ نوزاد و غذاهايي كه مي‌تواند باعث نفخ بشود اهميت زيادي دارد كه در ادامه بيشتر درباره آن صحبت خواهيم كرد. در همين راستا بهره بردن از مشاوره كودك كمك مي‌كند تا والدين بتوانند آگاهي خود را افزايش داده و با مشكلات كمتري در سال‌هاي ابتدايي تولد نوزاد روبه‌رو شوند. براي دريافت اطلاعات لازم براي مشاوره كودك تماس بگيريد.

منبع: چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند

ارتباط تغذيه با نفخ نوزاد

نفخ يك حالت ناخوشايند براي نوزاد است كه با دل‌پيچه و گاز در روده و معده بروز پيدا‌ مي‌كند و با پريشاني و بي‌قراري همراه است. شايع‌ترين و بارزترين علامت نفخ، باد كردن و متورم شدن شكم، آروغ زدن و خروج گاز است. اين حالت ناخوشايند باعث مي‌شود تا نوزاد گريه كند و همين گريه كردن منجر به نفخ بيشتر نوزاد شود چراكه هواي بيشتري وارد معده و روده نوزاد مي‌گردد. از آنجا كه نوزاد تنها از شير مادر يا شير خشك تغذيه مي‌كند شايد عجيب باشد كه او نفخ كند، اما با خواندن ادامه مقاله متوجه ارتباط غذاهايي كه باعث نفخ نوزاد مي شوند در تغذيه مادر و انتقال آن از طريق شير مادر به نوزاد مي‌شويد. براي آشنايي با علت و نشانه هاي كامل نفخ نوزاد كليك كنيد.

علائم و دلايل شايع نفخ نوزاد

اولين نشانه‌اي كه ممكن است نوزاد با آن مواجهه شود آروغ زدن است. آروغ زدن بيش از حد و تكرار شونده مي‌تواند نشان دهنده وجود هواي زياد به علت خوردن شير يا گريه كردن باشد. همچنين شكم نفخ‌دار مي‌تواند به معني تجمع گاز درون روده باشد. اين مسئله حتي مي‌تواند بر وضعيت خواب نوزاد هم تاثير منفي بگذارد. در مواردي نفخ زياد نشان دهنده اين است كه دستگاه گوارش نوزاد در حال بزرگ‌تر شدن است.

زماني كه نوزاد در حال شير خوردن است اگر درست در آغوش مادر قرار نگرفته باشد ممكن است كمي هوا وارد معده‌اش شود. گريه بيش از حد نوزاد هم مي‌تواند عاملي براي ورود هوا و نفخ شكم باشد. گذشته از مسائل مرتبط با نوزاد، تغذيه‌اي كه مادر مصرف مي‌كند، مواد مغذي آن مي‌تواند از طريق شير به نوزاد هم منتقل شود، از اين جهت خوردن غذاي نفخ دار توسط مادر منجر به نفخ نوزاد هم مي‌شود.

چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند

غذاهايي كه باعث نفخ نوزاد مي شوند خيلي اوقات از طريق شير مادر به نوزاد انتقال پيدا مي كند. شما بايد نسبت به تغذيه خود و نوزادتان توجه كافي داشته تا فرزند خردسال تان بدون ناراحتي رشد كند. در ادامه به برخي از مهترين غذاهايي كه باعث نفخ نوزاد مي شوند اشاره كرده ايم. براي آشنايي با بهترين تغذيه نوزاد تا شش ماهگي كليك كنيد.

1- غذاهاي شور

نمك موجود در غذاي شور باعث مي‌شود تا فرد احساس تشنگي كند و به اصطلاح آب درون معده گرفتار شود. اين احساس تشنگي و محبوس ماندن آب درون معده منجر به ورم معده و نفخ خواهد شد.

2- چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند | ميوه و سبزيجات

به طور كلي خوردن ميوه‌ها و سبزيجاتي مانند موز، خيار، گوجه سبز، انار، زردآلو، شاه‌توت، گيلاس، زرشك، پوست انگور، فندق، پياز، ترب، كاهو، كلم و… باعث ايجاد نفخ مي‌شوند و مواد مغذي اين خوراكي‌ها مي‌تواند توسط شير به نوزاد منتقل شود و نوزاد هم دچار نفخ شود.

3- غذاهاي با كربوهيدرات بالا

امروزه مصرف غذاهاي آماده و فست‌فودي رواج بسياري پيدا كرده است. غذاهايي مانند پيتزا، پاستا، لازانيا و ديگر مواد غذايي فست‌فودي حاوي سطح زيادي از گليكوژن مي‌باشند. وجود گليكوژن باعث مي‌شود تا ذخيره آب بدن بيشتر شود و اين كار باعث ورم معده و نفخ شكم مي‌گردد.

4- چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند | حبوبات

شايع‌ترين مواد خوراكي كه باعث نفخ مي‌شوند شامل انواع حبوبات مختلف مانند نخود، لوبيا، عدس، لپه و… است. از آنجايي كه حبوبات دير هضم است هميشه 24 ساعت قبل از مصرف، در آب خيسانده شود.

5- جويدن آدامس

جويدن آدامس و مكين آب‌نبات‌هاي مختلف باعث ورود هوا به داخل معده مي‌شود. اين ورود هوا معمولاً به صورت ورم معده و نفخ بروز پيدا مي‌كند.

6- غذاهايي كه باعث نفخ نوزاد مي شوند | لبنيات

در بين لبنيات‌ها مواد خوراكي مانند شير و كشك بيشترين ميزان نفخ را دارند. لاكتوز موجود در شير و كشك به راحتي به بدن نوزاد منتقل مي‌شود و از آنجايي كه بدن نوزاد آنزيم‌هاي مورد نياز هضم اين مواد را ندارد دچار نفخ مي‌شود.

7- غذاهاي ادويه‌دار

خوردن غذاهاي حاوي ادويه تند، فلفلي، سس گوجه فرنگي و… روده و معده را تحريك پذير مي‌كنند و منجر به نفخ و ناراحتي معده مي‌شوند.

8- چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند | ساير مواد غذايي

خشكبار‌هايي مانند پسته خام، فندق و انواع ديگر آجيل خشك مي‌تواند باعث نفخ شود. همچنين خوردن موادي مانند زرشك، تخم مرغ و خاكشير هم منجر به ايجاد نفخ در مادر و نوزاد مي‌شود.

چه غذاهايي مانع از نفخ نوزاد مي شوند ؟

همانطور كه برخي ازمواد غذايي باعث نفخ مي‌شوند برخي ديگر غير نفاخ هستند. خوراكي‌هاي غير نفاخ عمدتا شامل ماش، هلو، شويد، جعفري، عرق نعنا، زيره سياه، چاي سبز، آويشن، رازيانه و… مي‌باشند. توصيه مي‌شود اگر در شرايطي مادر غذاي نفخ‌دار مصرف كرد، با خوردن مواد غذايي غيرنفاخ، جلوي نفخ غذاي خورده شده را بگيرد يا كاهش دهد.

روش هايي براي كمك به رفع نفخ نوزاد

فشار دادن شكم نوزاد

فشار دادن آرام و ملايم شكم نوزاد مي‌تواند باعث خروج گاز معده و در نتيجه رفع نفخ شود. به آرامي شكم نوزاد را كمي فشار دهيد و چند دقيقه صبر كنيد تا گاز معده خارج شود.

آروغ زدن پس از خوردن شير

هميشه پس از خوردن شير و يا در فواصل خوردن شير، اجازه دهيد تا نوزاد آروغ بزند. همچنين اطمينان حاصل كنيد كه نوزاد را به درستي در آغوش گرفته‌ايد تا بتواند پستان را به طور صحيح بمكد زيرا اگر اين كار درست انجام نشود، همراه با خوردن شير مقداري هوا وارد معده نوزاد مي‌شود و نوزاد در حين شير خوردن آروغ مي‌زند. اين كار باعث مي‌شود تا شيري را كه خورده است بالا بياورد.

ماساژ شكم

ماساژ شكم يك روش مناسب براي آرام‌تر كردن و استراحت دادن به نوزاد است. علاوه بر اين كه ماساژ شكم مي‌تواند باعث ايجاد حركات روده و خروج گاز و رفع نفخ شود مي‌تواند درد ناشي از نفخ را هم كاهش دهد. به طور كلي بهتر هست هميشه قبل از خوابيدن نوزاد كمي شكمش را ماساژ دهيد تا آرامش بيشتري پيدا كند.

تهيه فهرست غذاي مناسب براي مادر

برخي از افراد به خوردن برخي از مواد غذايي حساس‌تر هستند. بهتر است مادر فهرست غذايي كه باعث نفخ در بدنش مي‌شود را شناسايي كرده و از خوردن آن‌ها اجتناب كند يا حدالامكان خوردن آن‌ها را محدود نمايد.

براي دريافت مشاوره در زمينه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا خوردن غذا‌هاي نفاخ توسط مادر باعث نفخ در نوزاد مي شود ؟

عمدتا مي‌توان گفت ورود هوا به داخل معده نوزاد مي‌تواند عامل اصلي نفخ معده باشد اما بايد توجه داشت كه مواد مغذي موجود در غذاهايي كه مادر مصرف مي‌كند مي‌تواند توسط شير به نوزاد هم منتقل شود. در نتيجه غذايي كه مادر مي‌خورد اهميت زيادي دارد چراكه اگر آن غذا نفاخ باشد، نوزاد هم پس از خوردن شير مادر دچار نفخ مي‌شود.

منبع: چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي شوند

آيا از تاثير اضطراب مادر بر جنين و نوزاد آگاهي داريد؟ دوران‌حاملگي يكي از مراحل مهم و تاثيرگذار زندگي مادران محسوب مي‌شود كه نگراني‌هايي را با خود به همراه دارد. اگر اين نگراني‌ها شدت پيدا كند و به طور مداوم وجود داشته باشد، مي‌تواند تبديل به اضطراب و استرس مادر شود. اضطراب مادر مي‌تواند هم بر جنين داخل رحم و هم بر نوزاد متولد شده تاثير منفي بگذارد. مهمترين مسئله‌اي كه باعث انتقال اضطراب مادر به نوزاد يا جنين مي‌شود، ترشح هورمون كورتيزول است. اين هورمون مي‌تواند به طور مستقيم روي جنين و يا از طريق شير دادن به نوزاد منتقل شود. طبيعتاً هر مادري به دنبال افزايش سلامت و كاهش آسيب به خود و فرزندش است. از اين جهت توصيه مي‌شود تا از تاثير اضطراب مادر بر جنين و نوزاد و راهكارهاي مديريت آن اطلاع داشته باشيد. براي دريافت خدمات مشاوره بارداري كليك كنيد.

منبع: تاثير اضطراب مادر بر جنين و نوزاد | تاثير استرس بر جنين

استرس و اضطراب در دوران بارداري

به طور كلي دوران‌بارداري با استرس و اضطراب خفيفي همراه است. اما در برخي موارد اين اضطراب شدت پيدا مي‌كند كه مي‌تواند منجر به ايجاد علائم و مشكلاتي براي مادر و جنين و يا نوزاد متولد شده شود. از جمله نشانه‌ها و علائم اضطراب مي‌توان به علائم زير اشاره كرد:

-تغييرات خلقي وافزايش تحريك پذيري
-تغيير در اشتها
-علائم بدني (مانند، سردرد و انواع شكايت‌هاي جسماني)
-نگراني بيش از حد در ارتباط با مسائل كوچك
-خستگي مفرط
-ضعف و بي حالي
-بي قراري
-سرگيجه
-مشكلات گوارشي
-برانگيختگي و آشفتگي مداوم
-مشكل در تمركز
-منقبض كردن عضلات
-ترس‌ها و نگراني‌هاي نامعقول

براي آشنايي بيشتر با عوارض استرس در بارداري كليك كنيد.

عوامل تاثير گذار در استرس و اضطراب مادر بر جنين

دوران‌بارداري يك مرحله مهم و حساس در زندگي مادر محسوب مي‌شود. همين مسئله به تنهايي مي‌تواند باعث ايجاد استرس و اضطراب در مادر شود. با اين حال عواملي هستند كه اين تاثير اضطراب مادر بر جنين را شدت مي‌دهند كه از جمله اين عوامل مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

-مشكلات روانشناختي قبلي مادر
-بارداري اول
-نگراني و افكار منفي در ارتباط با سلامت جنين
-فقدان حمايت‌هاي اجتماعي
-وضعيت نابسمان خانواده
-فقدان ارتباط صميمي با همسر

براي آشنايي با ساير خطرات بارداري كليك كنيد.

تاثير اضطراب مادر بر جنين

اضطراب مادر مي‌تواند علل مختلفي داشته باشد. اما آنچه كه اهميت دارد اين است كه اضطراب مداوم و طولاني مدت مادر مي‌تواند منجر به افزايش سطح توليد هورمون‌هايي مانند كورتيزول در بدن خود و جنين شود. هورمون كورتيزول از جفت عبور مي‌كند و مي‌تواند به طور مستقيم وارد بدن جنين شود و مشكلات زيادي را براي جنين به وجود بيارود. افزايش سطح هورمون كورتيزول باعث كاهش افت كيفيت خواب مادر، خستگي مفرط، ضعيف شدن سيستم ايمني بدن مادر و جنين و آسيب به دستگاه گوارش آنان مي‌شود.

از جمله آسيب‌هاي ديگري كه مي‌تواند به دليل اضطراب و استرس طولاني مدت مادر بر روي جنين به وجود بيايد شامل زايمان زودرس، كم وزني، سقط جنين، احتمال نارسي و تاخير رشدي مي‌‌شوند. همچنين اضطراب و استرس مي‌تواند با جنسيت جنين هم ارتباط داشته باشد. مادراني كه حتي قبل از بارداري اضطراب و استرس زيادي دارند، احتمال اينكه فرزند دختر بدنيا بياورند بيشتر است. درست است كه تعيين جنسيت توسط كوروموزوم‌هاي پدر تعيين مي‌شود اما ميزان سطح بالاي هورمون كورتيزول در بدن مادر باعث مي‌شود كه لانه گزيني جنين پسر در رحم با موفقيت انجام نشود.

براي رفع پيش زمينه ها و بيماري مادر باردار كليك كنيد.

تاثير اضطراب مادر بر نوزاد

اضطراب و استرس مداوم علاوه بر اين كه مي‌تواند بر جنين داخل شكم تاثير منفي بگذارد، بر نوزاد متولد شده هم اثرات منفي خواهد داشت. اضطراب و استرس مادر مي‌تواند به طور مسقتيم و غير مستقيم بر روي نوزاد تاثير بگذارد. مادري كه مضطرب است سطح هورمون كورتيزول در بدنش بيش از حد مي‌باشد. در نتيجه همين هورمون كورتيزول مي‌تواند از طريق خوردن شير به نوزاد منتقل شود؛ اين مسئله باعث مي‌شود تا كورتيزول در بدن نوزاد هم افزايش پيدا كند.

نوزادي كه از ابتداي تولد سطح بالايي از هورمون كورتيزول را دارد به احتمال بيشتري مستعد ابتلا به بيماري‌ها و پريشاني‌هاي روانشناختي نظير افسردگي، ناآرامي، بيش‌فعالي، هوش‌بهر پايين، اضطراب و ترس مفرط هستند. علاوه بر اين نوزادان بسياري از رفتارها را از والدين و خصوصا از مادر خود الگوبرداري مي‌كنند و ياد مي‌گيرند.

مادري كه به طور مضطربانه نسبت به اتفاقات واكنش نشان دهد، نوزادش نيز اين رفتارها را الگوبرداري كرده و كم كم رفتار مضطربانه را ياد مي‌گيرد و اين رفتارها را به ساير جنبه‌هاي زندگي‌اش تعميم مي‌دهد. اضطراب كودك همچنين مي‌تواند خود را به شكل ترس از اجتماع، ترس از ارتفاع، ترس از مبتلا شدن به بيماري و… نشان دهد. براي درمان اضطراب كودك بهتر است از يك فرد متخصص كمك بگيريد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره كودك كليك كنيد.

راه‌هايي براي كاهش تاثير اضطراب مادر بر جنين و نوزاد

1. اگر مادر استرس و اضطراب زيادي را در دوران‌بارداري تجربه مي‌كنيد بهتر است حتماً از يك روانشناس يا مشاور كمك بگيرد.

2. انجام ورزش روزانه و منظم در مي‌تواند سطح اضطراب و هورمون كورتيزول و تاثير اضطراب مادر را بر جنين كاهش دهد.

3. استفاده از تكنيك‌هاي آرام‌سازي بدن، تمرين‌هاي تنفسي و كاهش استرس نظير تمرينات يوگا و ذهن‌آگاهي مي‌تواند بسيار مفيد باشد. براي اينكه اطلاعات بيشتري در ارتباط با اين مسائل بدست بياوريد بهتر است با يك روانشناس گفتگو كنيد.

4. سبك زندگي سالم هميشه موثر است. سعي كنيد خواب كافي و تغذيه مناسب را رعايت كرده و از خوردن نوشيدني‌هاي كافئين‌دار اجتناب كنيد. زيرا كافئين مي‌تواند باعث افزايش استرس و اضطراب و افزايش ضربان قلب شود.

5. رابطه خوبي با همسر خود داشته باشيد. بارداري يك مسئله حساس در زندگي است و مي‌تواند با اضطراب زيادي همراه باشد، اما اگر حمايت اطرافيان و همسر به اندازه كافي باشد، مي‌تواند اين اضطراب و استرس را بسيار كاهش دهد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تاثير اضطراب مادر بر جنين و نوزاد مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

چگونه اضطراب را به نوزادم منتقل نكنم؟

اگر پيش ازبارداري مشكلات اضطرابي داريد بهتر است قبل از تصميم به باردار شدن مشكل اضطراب خود را با مراجعه به يك روانشناس برطرف كنيد. اگر هم در دوران‌بارداري دچار اضطراب زياد شديد حتما با اطرافيان خود در ارتباط با اين موضوع گفتگو كنيد؛ در بسياري مواقع حرف زدن با ديگران مي‌تواند اضطراب را كاهش دهد. به طور كلي براي اينكه اضطراب به فرزندتان منتقل نشود بايد بتوانيد آن را مديريت كنيد. براي انجام اين كار بهتر است با يك روانشناس گفتگو كنيد تا راه‌هاي مديريت و مقابله با استرس را به شما آموزش دهد.

منبع: تاثير اضطراب مادر بر جنين و نوزاد | تاثير استرس بر جنين

راهكارهاي كاهش استرس بارداري كدام‌اند؟ بسياري از بانوان در دوران حاملگي استرس و اضطراب‌هاي زيادي را تجربه مي‌كنند. علل و عوامل مختلفي در بروز اين مسئله نقش دارند. براي مثال مشغوليت فكري با تغييرات ظاهري، نگراني در مورد سلامت جنين و ترسيدن از فرآيند زايمان از جمله رايج‌ترين مواردي هستند كه باعث استرس بارداري مي‌شوند. روانشناسان براي مقابله با اين مشكل راهكارها و فنون مختلفي را آموزش مي‌دهند. ما در ادامه اين مقاله به معرفي چند مورد از موثرترين آن‌ها پرداخته‌ايم. در همين راستا بهره بردن از مشاوره روانشناسي نيز كمك مي‌كند تا با توجه به شرايط زندگي خود بتوانيد راهكارهاي مناسبي را براي كاهش استرس بارداري انتخاب نماييد و زايمان راحتي را تجربه كنيد. براي دريافت مشاوره بارداري كليك كنيد.

منبع: كاهش استرس بارداري

كاهش استرس بارداري | اهميت مديريت استرس در دوران بارداري

بسياري از مادران با شروع حاملگي استرس و اضطراب زيادي را تجربه مي‌كنند. اين مسئله از علل و عوامل گوناگوني نشات مي‌گيرد. براي مثال داشتن مشغوليت فكري با مسائلي نظير چاقي و بروز تغييرات بدني، نگراني در مورد سلامت جنين و ترسيدن از فرايند زايمان از جمله رايج‌ترين مواردي هستند كه به تجربه استرس در مادران باردار مي‌انجامند.

از آنجايي كه استرس با افزايش هورمون كورتيزول در بدن همراه خواهد بود بسيار اهميت دارد كه آن را مديريت كرده و اجازه ندهيد اين مسئله به طور مزمن شما را بيازارد چراكه مواجهه طولاني بدن با افزايش هورمون كورتيزول سيستم ايمني را تضعيف كرده و در نهايت ريسك بروز بيماري‌هاي مختلف در حاملگي را افزايش مي‌دهد. همچنين نوزاداني كه از مادران مضطرب متولد مي‌شود از همان ابتدا تحريك پذيري بالاتري را از خود نشان مي‌دهند و مشكلاتي نظير بي خوابي و بيقراري را نيز بيشتر تجربه مي‌كنند.

راهكارهايي براي كاهش استرس بارداري

براي اينكه بتوانيد استرس بارداري را در خود مديريت نماييد روانشناسان راهكارهاي مختلفي را پيشنهاد مي‌دهند. ما در ادامه به چند مورد از موثرترين موارد در اين زمينه اشاره كرده‌ايم. براي آشنايي با عوامل ايجاد استرس در بارداري كليك كنيد.

1- به بهداشت خواب خود اهميت دهيد و استراحت كافي داشته باشيد

بسياري از بانوان در دوران بارداري به خصوص در سه ماه اول به دليل نوسانات هورموني احساس خستگي مفرط، كمبود انرژي و رخوت را تجربه مي‌كنند. با اين حال نگراني در مورد افزايش وزن و چاقي باعث مي‌شود فرصت كافي براي استراحت را در اختيار خود قرار ندهند. بسيار اهميت دارد كه بتوانيد شرايط خود را در اين دوران بيشتر درك كنيد و بيش از حد به خودتان سخت نگيريد.

از همين رو به علائم بدني‌تان توجه كرده و اگر نياز به استراحت داريد آن را از خود دريغ نكنيد. در همين راستا به بهداشت خوابتان بيشتر توجه كرده و سعي كنيد برنامه روتين و منظمي براي ساعات خواب خود تعيين نماييد. بررسي‌ها نشان مي‌دهد داشتن خواب كافي و با كيفيت تا حد زيادي مي‌تواند در كاهش استرس بارداري به مادران كمك نمايد و شما را از خطرات بارداري از جمله زايمان زودتر از موعد دور نگه مي‌دارد. اگر با مشكل بي خوابي يا كابوس‌هاي شبانه مواجه هستيد بهتر است براي بهبود اوضاع از يك روانشناس كمك بگيريد. براي اطلاعات بيشتر درباره خطرات بارداري كليك كنيد.

2- ورزش‌هاي سبك را در برنامه روزمره خود بگنجانيد

ورزش كردن با آزاد كردن مواد شيميايي خاصي در مغز نظير آدرنالين تا حد زيادي در كاهش استرس بارداري و بهبود روحيه تاثير مي‌گذارد. برخي بانوان فكر مي‌كنند در دوران بارداري نبايد هيچ گونه تحرك بدني خاصي انجام دهند. اين در حالي است كه ورزش‌هاي سبك نظير تمرين‌هاي كششي مخصوص دوران بارداري آسيبي به شما و جنين نمي‌رساند و مي‌تواند تا حد زيادي در بهبود سلامت روان شما نقش داشته باشد. براي اطمينان بيشتر در اين زمينه و پيدا كردن ورزش‌هاي مناسب در دوران حاملگي بهتر است كه با يك متخصص مشورت نماييد.

3- براي كاهش استرس بارداري خود را براي زايمان آماده كنيد

بسياري از استرس‌هاي دوران بارداري به نگراني‌هايي كه مادران در مورد فرايند زايمان دارند برمي‌گردد. در اين شرايط ثبت نام در كلاس‌هاي آمادگي براي زايمان و گفت و گو با متخصصين سلامت روان به شما كمك مي‌كند تا به طور جسماني و رواني براي فرايند زايمان آماده شده و در نتيجه هنگام قرار گرفتن در موقعيت آن بدانيد بايد چه كارهايي انجام دهيد. درمانگران با آموزش مهارت‌هايي نظير تنفس عميق به شما كمك مي‌كنند استرس ‌هاي دوران بارداري خود را كاهش داده و كنترل كنيد، حتي تجربه درد زايمان را نيز به كمك ذهن خود مديريت نماييد. در صورتي كه خود را براي زايمان آماده نكرده باشيد در كنار تجربه استرس ممكن است از روي عدم آگاهي به گونه‌اي رفتار كنيد كه جنين با خطراتي مواجه شود. براي اطلاعات بيشتر درباره خطرات تهديد كننده جنين كليك كنيد.

4- از نيروي خارق العاده ماساژ كمك بگيريد

هنگام تجربه استرس و اضطراب بسياري از عضلات ما در حالت تنش و انقباض قرار مي‌گيرند. همين مسئله باعث مي‌شود كه علائم استرس تشديد شده و شما در يك سيكل معيوب قرار بگيريد. در اين شرايط كمك گرفتن از ماساژهاي حرفه اي و استفاده از روغن‌ها و لوسيون‌هاي مختلف در فرايند آن به كاهش استرس بارداري شما كمك مي‌كند تا به آرامش بيشتري دست يابيد و بتوانيد كنترل بيشتري بر خود داشته باشيد.

5- از فنون ذهن آگاهي استفاده كنيد

ذهن آگاهي به مجموعه تكنيك‌هايي گفته مي‌شود كه به شما كمك مي‌كنند حضور در لحظه را تجربه كنيد و با تمام حواس خود در زمان حال باشيد. زماني كه فنون ذهن آگاهي را به كار مي‌بنديد كمتر در افكار نگران كننده و معطوف به آينده درگير مي‌شويد و مي‌توانيد از تجربيات منحصر به فردي كه در دوران بارداري كسب مي‌كنيد بيشتر لذت ببريد. براي آشنايي با فنون ذهن آگاهي مطالعه كتاب‌هايي كه در اين زمينه نگاشته شده، شركت در كلاس‌هاي آموزشي و جلسات روان درماني با يك درمانگر مي‌تواند تا حد زيادي به شما كمك نمايد. كاهش استرس بارداري به كمك ذهن آگاهي بسيار مرسوم است.

بيشتر بخوانيد: بيماري مادر باردار

6- احساسات خود را با يك فرد مورد اطمينان در ميان بگذاريد

روانشناسان بر اين باورند كه گفت و گو يكي از موثرترين ابزارها براي ارتقاي وضعيت سلامت روان است. گاهي اوقات همين كه افراد بتوانند افكار و احساسات ناخوشايند خود را با يك فرد مطمئن در ميان بگذارند احساس بهتري پيدا كرده و نگراني‌هايشان تا حد زيادي برطرف مي‌شود چرا كه در ارتباط بودن با فردي كه شما را قضاوت نمي‌كند و به حرف‌هايتان گوش مي‌سپارد نياز به درك متقابل را در شما ارضا كرده و امنيت رواني‌تان را تامين مي‌كند.

از همين رو اگر در دوران بارداري به هر دليلي استرس داريد تلاش كنيد در مورد احساسات خود با همسر، يك دوست يا يكي از اعضاي خانواده تان صحبت كنيد. اينكار در كاهش استرس بارداري شما كمك كننده خواهد بود. اگر فكر مي‌كنيد اطرافيان نمي‌توانند به ميزان كافي شما را درك كنند يا به هردليلي نمي‌توانيد آنچه در درونتان مي‎گذرد را صادقانه با آن‌ها مطرح كنيد بهترين گزينه اين است كه از يك روانشناس كمك بگيريد.

7- يك رژيم غذايي سالم را دنبال نماييد

داشتن يك رژيم غذايي سالم در دوران بارداري بيش از هر زمان ديگري اهميت دارد. در دوران حاملگي شما بيشتر گرسنه مي‌شويد و نياز به دريافت كالري بيشتري داريد. افت قند خون باعث مي‌شود كه شما احساس تحريك پذيري بيشتري داشته باشيد، حساسيت رواني بالايي پيدا كنيد و بيش از هر زماني علائمي نظير استرس و اضطراب را تجربه كنيد. به همين خاطر لازم است يك برنامه غذايي سالم را براي كاهش استرس بارداري خود در نظر بگيريد و اگر ويار زيادي داريد در وعده‌هاي كوچك ميزان كالري مورد نياز بدن خود را تامين نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كاهش استرس بارداري مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا براي كاهش استرس بارداري درمان خاصي وجود دارد؟

روانشناسان با كمك درمان‌هايي نظير درمان شناختي رفتاري و فنون ذهن آگاهي مي‌توانند تا حد زيادي به كاهش استرس بارداري كمك نمايند.

منبع: كاهش استرس بارداري

خشك شدن شير مادر يكي از مراحل طبيعي است كه هر مادري به آن خواهد رسيد. فرزند شما به طور ميانگين در حدود دو سال به تغذيه با شير شما نياز دارد. پس از اين مدت او غذا خوردن را شروع مي‌كند؛ و اين به معناي آن است كه ديگر نيازي به شير مادر نيست. به همين خاطر بدن شما نيز بايد با اين تغيير جديد هماهنگ بشود. اما اين موضوع مي‌تواند براي بعضي از خانم‌ها كمي دردناك و آزاردهنده باشد. به‌علاوه خانم‌هايي نيز هستند كه از خشك‌ شدن شيرشان آن هم قبل از رسيدن فرزند به دوسالگي نگران هستند. به عبارتي مي‌توان گفت اينكه شما در طي دو سال شير داشته باشيد و سپس فرايند خشك‌ شدن شير مادر را به‌راحتي پشت سر بگذاريد بسيار مهم است. به همين خاطر در اين مطلب سعي مي‌كنيم تا راجع به هر دو دسته نگراني‌ها كمي بيشتر صحبت كنيم.

منبع: خشك شدن شير مادر | علل تا راهكارهايي براي جلوگيري

خشك شدن شير مادر

اگر ماه‌هاي آخر بارداري را پشت سر مي‌گذاريد احتمالاً متوجه اين شده‌ايد كه سينه‌هايتان سنگين‌تر از قبل شده‌اند؛ و شايد با لمس سينه‌ها كمي شير از آنها خارج شود. اين به معناي آن است كه بدنتان در حال آماده‌شدن براي شرايط جديد است. اما توليد شير به‌اندازه كافي براي سير كردن فرزندتان دقيقاً پس از زايمان شروع مي‌شود. خروج جفت از بدن مادر اين پيام را به مغز مي‌رساند كه وقت ترشح بيشتر شير است.

از اين زمان به بعد بدن با ترشح هورموني به نام پرولاكتين به توليد شير كافي در سينه‌ها كمك مي‌كند. هرچقدر كه شما از طريق شيردادن به نوزاد يا دوشيدن، شير توليد شده را خارج كنيد بدن تلاش بيشتري براي توليد شير مي‌كند. اما اگر مدتي شير در سينه‌ها باقي بماند و آن را به هر شكلي خارج نكنيد اين پيام به مغز مي‌رسد كه ديگر نيازي به توليد شير نيست. در اين هنگام هورمون مهاركننده پرولاكتين ترشح مي‌شود. و اين به معناي خشك‌ شدن شير مادر خواهد بود.

خشك‌ شدن شير مادر و از شير گرفتن نوزاد

طبيعي‌ترين حالت براي خشك‌ شدن شير مادر زماني است كه فرزند شما به دوسالگي رسيده باشد. اما اين كار براي بعضي از مادران با احساس درد و ناراحتي در سينه‌ها همراه است. بهترين راه براي كم‌كردن احساس ناراحتي اين است كه نوزاد را به‌تدريج از شير بگيريد. براي اين كار ابتدا يك وعده از تعداد دفعاتي كه به فرزندتان شير مي‌دهيد كم كنيد. براي مثال اگر فرزندتان پنج وعده در روز شير مي‌خورد آن را به چهار وعده برسانيد. براي چند روز فرزندتان را چهار وعده با شير تغذيه كنيد. تا جايي كه احساس كنيد توليد شير در سينه‌هايتان كمتر شده است. وقتي به اين احساس رسيديد يك وعده ديگر نيز كم كنيد؛ و از اين به بعد سه وعده در روز به فرزندتان شير بدهيد. اين كار را تا جايي تكرار كنيد كه نياز كودك شما به شير مادر قطع شود.

راهكارهايي براي خشك‌ شدن شير مادر

همان‌طور كه گفتيم خشك‌ شدن شير مادر گاهي اوقات و براي بعضي از مادران موضوع دردناكي است. براي اينكه بتوانيد اين مرحله را راحت‌تر بگذرانيد مي‌توانيد از راهكارهاي زير استفاده كنيد.

استفاده از دم‌نوش‌هاي طبيعي

داروهاي گياهي يكي از بهترين و كم‌خطرترين راهكارها براي كاهش توليد شير مادر هستند. يكي از اين دم‌نوش‌ها كه تأثير بسياري در خشك‌ شدن شير مادر دارد مريم‌گلي است. مريم‌گلي داراي مقداري استروژن طبيعي است. اين هورمون به بدن شما كمك مي‌كند تا فرايند توليد شير را سريع‌تر كاهش دهد. براي استفاده از مريم‌گلي، يك قاشق آن را در يك فنجان آب گرم بريزيد؛ و اجازه دهيد براي مدتي در حدود 15 دقيقه دم بكشد.

داروهاي جلوگيري از بارداري

استروژن و پروژسترون دو هورمون در بدن زنان هستند. در طول دوراني كه به فرزندتان شير مي‌دهيد ميزان پروژسترون در بدن افزايش پيدا مي‌كند. استروژن نيز همان‌طور كه راجع به مريم‌گلي گفتيم كاهش خواهد داشت. زيرا اين هورمون باعث كاهش در سطح توليد شير مادر مي‌شود. به همين خاطر يكي از راهكارها براي خشك‌ شدن شير مادر اين است كه از داروهاي ضدبارداري حاوي استروژن استفاده كنيد. اما به اين نكته دقت داشته باشيد كه استفاده از هورمون‌ها حتماً مي‌بايست زير نظر پزشك انجام شود. در غير اين صورت ممكن است شما سلامت خود و حتي فرزندتان را به خطر بيندازيد.

داروهاي ضد گرفتگي يا ضد احتقان

داروهاي ضد گرفتگي يا احتقان همان‌هايي هستند كه در زمان سرماخوردگي استفاده مي‌شوند. اين داروها باعث خشكي مايعات و مخاط توليد شده در بدن مي‌شوند. به همين خاطر تأثير خوبي هم در كاهش توليد شير مادر دارند. اما درست همان‌طور كه راجع به قرص‌هاي ضدبارداري گفتيم براي استفاده از اين داروها حتماً بايد از يك متخصص كمك بگيريد.

از تحريك اين ناحيه خودداري كنيد

هر چيزي كه باعث تحريك بيشتر سينه‌هاي شما بشود مي‌تواند توليد شير را افزايش دهد. پس اگر به دنبال راهكاري براي كم‌كردن شير در سينه‌هايتان هستيد بهتر است تا جاي ممكن از تحريك سينه‌ها خودداري كنيد. كارهايي مثل دوش آب گرم، ماساژ دادن سينه‌ها و يا استفاده از سوتين‌هاي تنگ و چسبنده باعث افزايش توليد شير مي‌شود. به‌علاوه استفاده از سوتين‌هاي تنگ و سفت مي‌تواند خطر عفونت در سينه‌ها را نيز افزايش بدهد.

خشك‌ شدن ناگهاني شير مادر

خشك‌ شدن شير مادر هميشه هم چيزي نيست كه با ميل و اراده خودمان دنبال آن باشيم. گاهي اوقات اين موضوع ناگهاني و ناخواسته در بعضي از خانم‌ها پيش مي‌آيد و نگراني بسياري را به همراه خواهد داشت. به همين خاطر بايد دلايل اين موضوع را بشناسيم و راهكارهايي براي مبارزه با آن ياد بگيريم.

دلايل خشك‌ شدن ناگهاني شير مادر

• مصرف بيش از حد كافئين
• مصرف نوشيدني‌هاي الكلي
• استرس و مشكلات روحي
• استفاده از بعضي داروها

راهكارهايي براي جلوگيري از خشك‌ شدن ناگهاني شير مادر

پمپ شير از پستان

همان‌طور كه گفتيم هرچقدر شما دوشيدن شير از سينه را بيشتر كنيد اين پيام را به مغز مي‌فرستيد كه نياز به توليد شير، بيشتر است. در مقابل هرچقدر شيري كه در سينه‌هايتان است را خالي نكنيد فرايند خشك‌ شدن آن زودتر انجام مي‌شود. پس حتي اگر فرزندتان از شير شما نمي‌خورد يا شير سينه‌هايتان كم است بهتر است زير نظر يك متخصص برنامه‌اي براي تخليه كردن شير سينه‌هايتان داشته باشيد.

نوك سينه را شيرين كنيد

اگر فرزندتان از سينه شما شير نمي‌خورد اين موضوع مي‌تواند باعث خشك‌ شدن شير شود. يكي از راهكارها براي مبارزه با اين مسئله اين است كه نوك سينه را با خوراكي‌هايي مثل آب قند شيرين كنيد. اين كار باعث مي‌شود گرفتن سينه و خوردن شير براي كودك دلچسب‌تر باشد.

اهميت مشاوره روان‌شناسي

امروزه همه متخصصان روان‌شناسي اعتقاد دارند كه تغذيه براي نوزاد چيزي بيشتر از سير شدن و رفع نيازهاي فيزيولوژيك است. كودك از راه تغذيه شدن با مادر ارتباط برقرار مي‌كند؛ و به‌تدريج پيوند عاطفي بين آنها محكم‌تر مي‌شود. اين موضوع به كودك كمك مي‌كند تا باور كند كه دنيا جاي امني براي زندگي است. و هميشه كسي هست كه از او حمايت كند. اين، اولين و مهم‌ترين باوري است كه در ذهن هركدام از ما شكل مي‌گيرد. كساني كه نمي‌توانند با ديگران رابطه صميمانه برقرار كنند و يا هميشه بدبين و منفي‌نگر هستند احتمالاً در شكل‌دادن به اين باور مشكل دارند. به همين خاطر اينكه شما كودك خود را چطور تغذيه مي‌كنيد و چه زماني از شير مي‌گيريد موضوع بسيار مهمي است. پس بهتر است در كنار تمام برنامه‌هايي كه براي اين موضوع داريد مشاوره با روان‌شناس را نيز در برنامه خود قرار دهيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك و مادر مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

اگر شيردهي قطع شده باشد چقدر طول مي‌كشد تا وضعيت مادر به حالت اوليه برگردد؟

معمولاً در حدود هفت تا ده روز بعد از اينكه شيردهي را قطع مي‌كنيد هورمون‌هاي بدن شما به حالت عادي برمي‌گردند.

منبع: خشك شدن شير مادر | علل تا راهكارهايي براي جلوگيري

غذاي كودك زير يك سال با توجه به اين كه هنوز معده كودك آمادگي هضم همه نوع خوراكي را ندارد، بايد مورد توجه مادر و ساير مراقبان قرار گيرد. علاوه بر نوع تغذيه، زمان غذا دادن نيز در كودكان زير يك سال تفاوت‌هايي دارد. كودك تا 6 ماهي فقط از شير مادر تغذيه مي‌كند اما با ورد به ماه ششم، كم كم آمادگي خوردن غذاهاي ساده و نرم را پيدا مي‌كنند. برنامه غذايي نوزادان و كودكان زير يكسال با بايدها و نبايدهاي غذايي همراه است. متاسفانه بسياري از مادران بدون توجه به اين نكات با دادن غذاهايي كه مناسب كودك زيريك سال نيست، موجبات مشكلاتي از جمله حساسيت‌هاي غذايي را ايجاد مي‌كنند.

منبع: غذاي كودك زير يك سال

غذاي كودك زير يك سال

غذاي كودك تا 2 ماهگي

در اين مدت زمان تنها غذاي مناسب براي كودك شير خشك يا شير مادر است، بايد دقت داشته باشيد به اندازه كافي به كودك شير بدهيد. مصرف بي اندازه شير توسط كودك، معده‌اش را ناراحت مي‌كند.

غذاي كودك زير يك سال | در 3 ماهگي

در اين مدت زمان نيز همچنان تنها غذاي‌مورد نياز كودك شير خشك و يا شير مادر است. تنها تفاوت آن با ماه قبل در تعداد دفعات خوردن شير است. معمولا در ماه سوم 5 تا 8 وعده شير خوردن كافي است. اين آخرين ماهي است كه كودك فقط شير مي‌خورد و در ماه‌هاي بعد شروع به خوردن مكمل‌هاي غذاي مي‌كند.

غذاي‌كودك در 4 ماهگي

به طور معمول كودكان از شش ماهگي شروع به خوردن غذاي كمكي مي‌كنند اما در برخي موارد به شرط اينكه كودك توانايي ثابت نگه داشتن گردن خود را داشته باشد مي‌توان از ماه چهارم شروع به دادن غذاي كمكي به كودك نمود. به دليل اينكه اين ماه اولين ماهي است كه كودك به جز شير مادر از غذاي كمكي استفاده مي‌كند، معده او بسيار حساس است و نبايد از مواد غذايي جامد استفاده كرد. براي آشنايي با نحوه شروع غذاي كمكي كليك كنيد.

غذاي كودك زير يك سال | در ماه پنجم

به منظور افزايش رشد قد و وزن كودك در اين ماه بهتر است شروع به درست كردن فرني و پوره نماييد. نكته حائز اهميت اين است كه چنانچه مصرف اين نوع غذاها در كودك حساسيت ايجاد كند بايد از پزشك متخصص كمك گرفت.

غذاي كودك در ماه ششم و هفتم

تا كنون كودك آب مورد نياز بدن خود را به واسطه شير مادر تامين مي كرد، اما حال وقت آن رسيده است كه در كنار خوردن شير مادر و غذاهاي كمكي مانند سوپ و فرني با آرد برنج، از آب جوشيده سرد شده استفاده نمايد.

وقت آن رسيده است كه به غذاي‌كودك كمي چاشني اضافه كنيد و مزه غذا را براي آنها كمي خوشايندتر نماييد. مي‌توانيد به سوپ كودك، آب ماهيچه اضافه كنيد تا طعم غذاي خوشمزه را تجربه كند. براي آشنايي با ساير مراقبت‌هاي لازم در ارتباط با تغذيه نوزاد تا شش ماهگي كليك كنيد.

غذاي كودك زير يك سال | در هشت ماهگي

بهترين زمان براي اضافه كردن تخم مرغ و تكه‌هاي گوشت به برنامه غذايي كودك ماه هشتم تولد او است. در اين ماه معده كودك ظرفيت هضم اين نوع غذاها را پيدا مي‌كند.

غذاي كودك در ماه نهم

در اين ماه كودك همچنان از شير مادر و مكمل‌هاي غذايي تغذيه مي‌كند. نكته مهم اين است كه كودك از اين زمان به بعد ياد مي‌گيرد كه خودش غذا را بردارد و در دهان بگذارد.

غذاي كودك زير يك سال | در ماه دهم

به دليل رشد چند دندان، كودك توانايي جويدن برخي غذاهاي سفت را پيدا مي‌كند اما بايد كاملا مواظب بود كه دچار خفگي نشود. مي‌توان هسته ميوه‌ها را بيرون آورد و آن‎‌ها را به كودك بدهيد تا بخورند.

غذاي كودك در ماه يازده و دوازدهم

زمان آن فرا رسيده است كه كودك روزهاي پاياني تغذيه از شير مادر را سپري كند و كم كم براي هميشه با آن خداحافظي نمايد. ديگر نيازي نيست كودك غذاهاي ساده و معمولي چون فرني و غذاهاي سبك بي مزه را بخورد. به منظور تغذيه سالم كودك، خوردن غذاهايي چون حليم، خرما، نان، پنير و گردو نرم شده توصيه مي‌شود.

بيشتر بخوانيد: نيازهاي اوليه كودكان

ممنوعيت هاي مربوط به غذاي كودك زير يك سال

نمك

يكي از ممنوعيت‌هاي غذايي نوزاد، مصرف نمك مي‌باشد. براي حفظ سلامت كودك بايد از ريختن نمك در غذاي او جلوگيري كرد. براي اينكه كمي طعم خوشمزه پيدا كنيد كافي است از برخي گياهان معطر و يا كره بي نمك استفاده كنيد.

تخم مرغ

اگر چه تخم مرغ حاوي پروتين بسيار زيادي است اما مصرف آن توسط كودك زير شش ماه توصيه نمي‌شود. هر چند در شش ماه دوم نيز بايد نسبت به پخت كامل آن بسيار محتاط باشيد. زيرا احتمال ابتلا به سالمونلات به واسطه مصرف تخم مرغ در سن زيريك سالگي بالاست.

عسل

عسل، ماده غذايي بسيار مفيد و لذت بخشي است كه حاوي مواد مقوي مي‌باشد. اما به دليل اينكه باكتري‌هاي بوتوليسم در آن وجود دارد بايد از وعده غذايي كودكان زير يكسال حذف شود. اين باكتري ناشي از فرايند ساخت عسل توسط زنبور به وجود مي‌آيد.

آجيل

آجيل‌ها سفت هستند و جويدن آنها نيازمند دندان‌هاي تيز مي‌باشد. كودكان زير يك‌سال به دليل اينكه فاقد دندان زيادي هستند نمي‌توانند آن‌ها را خوب بجوند و خطر خفگي در كمين آن‌هاست.

شكر

اگر چه دندان‌هاي نوزادان زير يكسال كاملا رشد نكرده ولي به اين به معناي عدم خراب نشدن لثه نيست. به واسطه مصرف شكر، ممكن است لثه كوك آسيب ببيند.

براي آشنايي با بهترين تغذيه كودك 6 تا 12 ماهه كليك كنيد.

رژيم غذايي مناسب كودكان زير يكسال

• مخلوط كردن روزانه 15 قطره آهن در آب جوشيده شده در بازيابي انرژي كودك و رشد او بسيار لازم و ضروري است.
• كودك زير يكسال مي‌بايست علاوه بر شير مادر، 5 وعده غذاي كمكي نيز مصرف كند.
• بهتر است در وعده‌هاي غذايي نوزادان زير يكسال، مقدار كمي روغن مايع و يا كره آب شده استفاده نماييد.
• مصرف سوپ جوانه گندم و يا جوانه ماش به رشد بيشتر نوزادان كمك مي‌كند.
• تركيب شير، ارد برنج و كره، ماده غذايي بسيار مفيدي را مي‌سازد كه باعث افزايش انرژي كودك مي‌گردد.
• چنانچه نوزاد كاهش وزن داشت و لاغر به نظر مي‌رسد ، بهتر است استفاده از حبوبات در وعده غذايش را به تعويق بياندازيد و تقريبا بعد از 10 ماهگي از حبوبات در برنامه غذايي نوزاد استفاده كنيد.
• استفاده از قلم گاو در برنامه غذايي نوزاد به رشد استخوان‌هاي او كمك مي‌كند.
• استفاده از آب مرغ و تهيه كته نرم در وعده غذاي كودك حائز اهميت است.
• به منظور تهيه دسر براي نوزاد، مي‌توانيد دو عدد خرما را پوست كنده و در آب حل كنيد.

غذاهاي مقوي براي كودك زير يكسال

• فرني
• حريره بادام همراه با شير و نشاسته
• حريره خرما با سرلاك گندم
• حريره گردو و نشاسته

حساسيت هاي غذايي كودكان زير يك سال

نوزادان ممكن است نسبت به مصرف غذاهاي مختلف حساسيت نشان دهند. به طور مثال وقتي مي‌خواهيد غذاي جديدي به كودك شش ماهه بدهيد، بايد با فاصله زماني 7 روز اقدام به اين كار نماييد. تركيب غذاهاي مختلف معده نوزاد را حساس كرده و عوارضي چون استفراغ، اسهال، خس خس سينه و علائم پوستي را به دنبال دارد. در صورتي كه با خوردن غذاي خاصي توسط كودك، اين علائم مشاهده شود، بايد به صورت موقت از مصرف آن اجتناب كرد و در دوره ديگري مصرف آن غذا را امتحان نمود. معمولا غذاهايي كه بيشترين حساسيت را ايجاد مي كنند ، به شرح زير مي باشند. براي كسب اطلاعات بيشتر درباره غذاهاي حساسيت زا براي كودكان كليك كنيد.

• سفيده تخم مرغ
• شكلات
• شير گاو
• مغزها و آجيل

براي دريافت مشاوره در زمينه غذاي كودك زير يك سال مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

در صورتي كه تعداد دفعات تغذيه كودك همراه با مصرف شير مادر افزايش پيدا كند اما تغييري در وزن كودك مشاهده نشود، چه بايد كرد؟

افزودن شير خشك به وعده غذايي كودكاني كه با وجود مصرف شير مادر و وعده‌هاي غذايي به وزن مناسب نرسيده‌اند، مفيد و نتيجه بخش است.

آيا مي‌توان در برنامه غذايي كودك زير يك سال آب ميوه اضافه نمود؟

آب ميوه‌هاي صنعتي به دليل داشتن مواد نگهدارنده و اسانس‌هاي رنگي براي سلامت كودك مضر هستند. بهتر است ميوه‌هاي طبيعي را با پشت قاشق له كرده و به كودك بدهيد.

منبع: غذاي كودك زير يك سال