سندرم پيش از قاعدگي PMS از جمله عوامل آزاردهنده‌ براي بسياري از خانم‌ها است كه با استفاده از برخي راهكارهاي خانگي نيز قابل درمان است. يكي از علل تغييرات ناگهاني خلق زنان را شروع دوران قاعدگي به شمار مي‌آورند. بسياري از مردم از اين موضوع تنها براي شوخي و مزاح استفاده مي‌كنند. بااين حال، بايد بدانيم كه برخي از بانوان واقعاً دچار مشكلاتي در اين دوره و نيز اندكي پيش از آن مي‌شوند. اين موضوع در بين متخصصان سلامت به سندرم پيش از قاعدگي معروف است و علائم و روش‌هاي درماني متفاوتي دارد. در عده‌اي از زنان، اين نشانگان باعث اختلال در عملكرد روزمره‌شان مي‌شود. به همين دليل، لازم است با علائم اين دوره و نيز برخي روش‌هاي رايج درماني آن بيشتر آشنا شد. براي دريافت خدمات مشاوره تلفني زنان كليك كنيد.

منبع: سندرم پيش از قاعدگي PMS

سندرم پيش از قاعدگي PMS

برخي از خانم‌ها، چند روز قبل از شروع دوره ماهانه خود دچار نوساناتي در خلق‌وخو مي‌شوند. اين موضوع همراه با بروز يك سري مشكلات جسمي، باعث ايجاد ناراحتي‌هايي براي بانوان مي‌گردد. بنابر تعريف متخصصان سلامت روان، سندرم پيش از قاعدگي مجموعه‌اي از سمپتوم هاي جسمي و مرتبط با خلق است كه چند روز قبل از آغاز پريود ماهانه رخ مي‌دهد. گستره و شدت علائم ناشي از اين مشكل در افراد مختلف به‌صورتي متفاوت بروز مي‌كند. بااين‌حال، معمولاً مي‌توان الگويي قابل پيش‌بيني و تكراري را در هر فرد شناسايي كرد.

روش تشخيص سندرم پيش از قاعدگي

بايد در نظر داشته باشيم كه هر تغيير هيجاني در زنان نشان‌دهنده سندرم قبل از قاعدگي نيست. تشخيص بروز اين موضوع در افراد نيازمند نظر پزشك يا متخصصان مجرب در اين حوزه است. اين افراد نشانه‌هاي خاصي را در چند سيكل ماهانه هر شخص مي‌سنجند. آنگاه، پس از بررسي‌هاي دقيق در مورد شدت و تكرر آن‌ها، تشخيص لازم را مي‌دهند.

علت اهميت تشخيص گذاري توسط متخصص آن است كه مشكلات ديگر به‌اشتباه تحت عنوان pms پنهان نشوند. ازجمله مواردي كه ممكن است با سندرم قبل از پريود در خانم‌ها اشتباه گرفته شود عبارت‌اند از: مشكلات تيروئيد، نشانگان خستگي مزمن، افسردگي، اضطراب و ساير اختلالات خلقي. همچنين كمبود برخي ويتامين‌ها يا مواد اساسي در بدن نيز ممكن است باعث بروز علائمي شبيه به اين سندرم در افراد گردد.

علائم سندرم پيش از قاعدگي pms

همان‌طور كه قبلاً اشاره شد، شدت و تعداد علائم پي ام اس در هر خانمي متفاوت است. برخي از زنان اذعان مي‌كنند كه هرگز چنين ناراحتي را تجربه نكرده‌اند. از سوي ديگر، عده‌اي از زنان تقريباً پيش از هر بار دوره ماهانه خود، علائم اين سندرم را با چنان شدتي تجربه مي‌كنند كه باعث اختلال در عملكرد عادي آن‌ها مي‌شود. به‌طوركلي مي‌توان انواع نشانه‌هاي سندرم قبل از قاعدگي در زنان را به دو گروه كلي تقسيم كرد:

نشانه‌هاي رواني PMS

• كاهش يا افزايش ميل جنسي
• گريه‌هاي مكرر
• افزايش تحريك‌پذيري
• نوسانات خلقي بيش‌ازحد
• حالات اضطرابي
• افسردگي
• ناتواني در تمركز
• گوشه‌گيري و اجتماع گريزي
• كاهش يا افزايش اشتها
• بي‌خوابي

نشانه‌هاي جسمي PMS

• احساس خستگي
• افزايش وزن
• ايجاد نفخ در معده
• آكنه
• افزايش حساسيت و تحريك‌پذيري پستان‌ها
• گاهش تحمل الكل
• سردرد
• تنش عضلاني
• درد مفاصل

درصورتي‌كه اين علائم بيش از حالت طبيعي براي افراد مشكل ايجاد كنند، احتمال بروز اختلال ديسفورياي پيش از قاعدگي يا PMDD در آن‌ها وجود خواهد داشت. براي آشنايي بيشتر با PMDD يا سندرم ملال پيش از قاعدگي كليك كنيد.

علت ابتلا به سندرم پيش از قاعدگي pms

اين‌كه چرا برخي از زنان دچار علائم سندرم پيش از قاعدگي مي‌شوند هنوز براي متخصصان ناشناخته است. بااين‌وجود، تعدادي از عوامل تأثيرگذار بر آن‌كه تاكنون شناخته‌شده‌اند، به شرح زير هستند:

نوسانات هورموني

ميزان هورمون‌هاي مختلف بدن به‌صورت دوره‌اي تغييراتي مي‌كند. اين موضوع باعث مي‌شود كاركردهاي اعضاي بدن نيز هماهنگ با نوسان‌هاي هورموني، تغيير مي‌كنند. بنابر نظر كارشناسان، حالات متغير خلقي و برخي مشكلات جسمي مي‌تواند به همين دليل رخ دهد.

تغيير سطح مواد شيميايي در مغز

مواد انتقال‌دهنده شيميايي در مغز كنترل‌كننده رفتارهاي مختلف انسان‌اند. براي مثال تغيير سطح سرتونين مغز، نقش مهمي در بروز علائم PMS دارد.

ناراحتي‌هاي خلقي

بر طبق نتايج گزارشات باليني، برخي از زنان مبتلابه PMS، به اختلال‌هاي خلقي ازجمله افسردگي مبتلا هستند. اين موضوع، ازنظر عده‌اي از كارشناسان نشان‌دهنده وجود رابطه بين بروز نشانه‌هاي سندرم پيش از قاعدگي و افسردگي است. البته لازم به ذكر است كه تنها داشتن افسردگي باعث ايجاد PMS نمي‌شود.

براي آشنايي با اقدامات و معاينات پيش از بارداري كليك كنيد.

رفع سندرم پيش از قاعدگي

روش‌هاي متنوعي براي درمان علائم آزاردهنده اين سندرم استفاده مي‌شود. ازجمله رايج‌ترين اقدامات در اين حوزه به شرح زير هستند:

دارودرماني

براي استفاده از داروهاي درماني براي كاهش علائم سندرم قبل از پريود، بهتر است نظر متخصص را در نظر گرفت. بسياري از افراد از يك داروي يكسان، نتايج متفاوتي مي‌گيرند. بااين‌حال، برخي از معروف‌ترين داروهاي مورد مصرف براي بهبود سندرم پيش از قاعدگي عبارت‌اند از:

• داروهاي ضدافسردگي مهاركننده باز جذب سروتونين (SSRI)
• مواد ضدالتهابي غيراستروئيدي (NSAID)
• داروهاي ادرارآور يا ديورتيك ها
• انواع مسكن‌ها

درمان‌هاي رفتاري

برخي عادات رفتاري در زندگي افراد باعث افزايش ناراحتي‌هاي جسمي در طول دوران PMS مي‌شود. درصورتي‌كه اين قبيل عادت‌ها را با رفتارهايي سالم‌تر جايگزين كنيم، مي‌توانيم از بروز يا شدت بسياري از ناراحتي‌هاي اين دوران بكاهيم. ازجمله راهبردهاي مناسب براي تغيير رفتار عبارت‌اند از:

• استفاده از مواد غذايي سالم به‌خصوص در دوران قاعدگي و پيش از آن
• استفاده محدود از نمك و غذاهاي شور در وعده‌هاي غذايي
• مصرف كلسيم
• عدم استفاده از كافئين و الكل در طول دوران قاعدگي
• مصرف قرص آهن
• تبديل ورزش به بخشي از اقدامات روتين روزانه
• داشتن خواب كافي
• استفاده از تمرينات آرام‌سازي و يوگا براي كاهش استرس روزانه

درمان هاي سنتي و خانگي سندرم پيش از قاعدگي

برخي از روش‌هاي قديمي براي كاهش علائم آزاردهنده PMS كه توسط عده زيادي مفيد گزارش‌شده‌اند، به شرح زير است:

• طب سوزني
• مصرف داروهاي گياهي مانند زنجبيل، رازيانه و روغن پامچال
• دم‌نوش بابونه، دارچين يا زنجبيل

براي دريافت مشاوره در زمينه زنان مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

منبع: سندرم پيش از قاعدگي PMS