بي علاقگي كودك به غذا مي‌تواند دلايل مختلفي داشته باشد. بسياري از كودكان در مراحل سني مختلف، ذائقه شان تغيير مي‌كند و ممكن است مانند قبل تمايلي به خوردن غذا نداشته باشند. اما در كل برخي از كودكان خوش اشتها و برخي ديگر كاملا متضاد هستند. اما نبايد هميشه عدم تمايل به خوردن غذا در كودكان را پاي بد غذايي كودك گذاشت. شايد مساله اي جدي وجود داشته باشد. همچنين گاهي بي علاقگي كودك به غذا خوردن نوعي بهانه گيري براي دستيابي به خواسته هايش است. والدين با رعايت يك سري نكات و استفاده از روش‌هاي متفاوت، كودك خود را به غذا علاقه مند مي‌كنند. براي حل اين مساله از خدمات مشاوره كودك استفاده نماييد.

منبع: بي علاقگي كودك به غذا | علت و رفع بي علاقگي كودك به غذا

بي علاقگي كودك به غذا

شايد شما هم هر روز درگير اين موضوعيد كه چه غذايي مطابق ذائقه كودك‌تان درست كنيد. كودكان مانند بزرگسالان درك كافي از خوردن غذا و اهميت و فوايد آن ندارند. بنابراين بايد كمي حوصله كنيد. عوامل بدغذايي و بي‌اشتهايي كودك خود را بيابيد. در اين زمينه بايد به اعصاب خود مسلط باشيد و با آرامش، كودك را به خوردن غذا تشويق كنيد. در ادامه مهم‌ترين دلايل بي علاقگي كودكان و راه هاي درمان آن آشنا مي‌شويد.

براي آشنايي بيشتر با انواع تغذيه سالم كودكان كليك كنيد.

علت بي علاقگي كودك به غذا چيست؟

بي علاقگي كودك به خوردن غذا، علت هاي متفاوتي دارد كه برخي از آن‌ها به راحتي قابل درك هستند. براي مثال اگر كودك شما از روي لجبازي نسبت به خوردن غذا بي ميل است، با يافتن علت رفتارش اين مشكل حل مي‌شود. گاهي هم علت بي علاقگي كودك شما مشكلي جدي‌تر باشد. در اين شرايط با يك متخصص تغذيه مشورت كنيد. در ادامه رايج‌ترين دلايل بي علاقگي كودكان به غذا را شرح داده‌ايم.

• بي نظمي در وعده هاي غذايي كودك
• بيماري هاي جسمي مثل مشكلات گوارشي
• استرس كودك، مشكلات خانوادگي و تنش هاي موجود در خانواده
• بازيگوشي و كنجكاوي كودك
• عدم تمايل نسبت به رنگ، بو، مزه و شكل برخي از غذاها
• پرخاشگري والدين نسبت به كودك و ايجاد ترس
• داشتن خواب طولاني
• تنبيه هاي شديد والدين كه موجب بيزاري كودك از خوردن غذا مي‌شود

براي آشنايي با علت بي اشتهايي كودكان كليك كنيد.

رفتار مناسب والدين در مقابل بي علاقگي كودك به غذا

1_الگوي مناسبي براي فرزندان باشيد. براي مثال اگر در منزل رژيم غذايي را براي لاغري دنبال مي‌كنيد. احتمال تاثير منفي روي بي علاقگي كودك وجود دارد.

2_در تزئيين غذاها خلاقيت به خرج دهيد و غذاهاي متنوعي را درست كنيد

3_از جايزه و تشويق براي جلب توجه كودكان استفاده كنيد. اما هميشه اين كار را انجام ندهيد.

4_اگر كودكتان به هيچ عنوان غذا نمي‌خورد، بگذاريد براي مدتي گرسنه بماند. با اين كار احتمالا خودش بعد از مدتي به سمت غذا مي‌رود.

5_براي غذاخوردن به كودك اصرار نكنيد. اين كار لجبازي بيشتر كودك و به احتمال زياد عصبانيت شما را به دنبال خواهد داشت.

6_در تهيه غذا به كودك اجازه دهيد به شما كمك كند. يا براي خريد مواد غذايي او را همراه خود ببريد.

7_تعداد وعده هاي غذايي بيشتر اما حجم آن را كمتر كنيد.

براي آشنايي با بهترين روش هاي تشويق كودك به غذا خوردن كليك كنيد.

روش هاي رفع مشكل بي علاقگي كودك به غذا

بعد از اينكه علت اصلي بي علاقگي كودك به غذا را متوجه شديد، مي‌توانيدآن را درمان كنيد. اما به تنهايي قادر به حل اين مشكل نيستيد. مگر آن كه مساله حاد نباشد. به دليل اهميت تغذيه‌كودكان حتما به متخصص مراجعه نماييد. در ادامه روش هايي ساده براي رفع بي علاقگي كودكان به غذا را شرح داده‌ايم.

1- به كودك اجازه انتخاب بدهيد

وقتي كودك خودش غذايش را انتخاب كند، يا با‌دادن حق انتخاب، او علاقه بيشتري نسبت به غذا نشان خواهد داد. از او نپرسيد كه “غذا ميخوري يا خير”. در عوض بين دو نوع غذا به او حق انتخاب بدهيد. به او بگوييد: كدام غذا را دوست داري بخوري؟ (غذاهايي كه كودكتان بيشتر دوست دارد را پيشنهاد دهيد).

2- به ظاهر غذاي كودك توجه كنيد

خلاقيت در طراحي ظاهر غذا، قطعا بيشتر از غذاهاي معمولي كودكان را ترغيب مي‌كند. اگر خلاقيتي در اين زمينه نداريد. از مواد غذايي با اشكال و رنگ هاي متنوع و زيبايي استفاده كنيد. البته اين ترفند براي كودكاني با درك بيشتر نسبت به ظاهر و طعم غذا استفاده مي‌شود.

3- فعاليت بدني كودك را افزايش دهيد

زماني كه كودك شما در طول روز تحركي نداشته باشد. ساعت ها يك جا بنشيند، طبيعتا بي‌اشتها مي‌شود. افزايش فعاليت بدني كودك، او را بيشتر از قبل گرسنه مي‌كند. حتي اگر ميلي به غذا نداشته باشد، مجبور به اين كار مي‌شود. بنابراين با ايجاد يك برنامه ورزشي متناسب با كودكتان، مشكل كم اشتهايي او را حل كنيد.

4- درمورد فوايد و محتويات غذا با كودك صحبت كنيد

اگر كودك شما توانايي درك فوايد غذاها و مواد معدني آن را دارد. پس حتما در اين باره با او صحبت كنيد. آگاهي كودك درباره مضرات كمبود هر ويتامين و اهميت آن‌ها، او را به‌خوردن غذاهاي مختلف ترغيب مي‌كند. براي اين كار از خود او بخواهيد كه فوايد هر ماده غذايي را توضيح دهد.

5- قبل از وعده غذايي اصلي معده كودك را پر نكنيد

نيم تا 1 ساعت قبل از غذاي اصلي، به كودك خود غذاهاي سنگين يا تنقلات ندهيد. برخي از اين غذاها يا تنقلات، به خصوص چيزهاي شيرين به كودك احساس سيري مي‌دهد. اينگونه او غذاي اصلي را نمي‌تواند بخورد. علاوه براين مصرف بيش از اندازه تنقلات، اشتهاي كودك را از بين مي‌برد و مشكلات گوارشي ايجاد مي‌كند. قبل از وعده‌هاي غذايي، ميوه و خشكبار براي رفع دل ضعفه به او بدهيد.

سخن آخر

كودكان در سنين و شرايط مختلف نسبت به غذا بي علاقه مي‌شوند. اما معمولا اين اتفاق براي كودكان زير دوسال مي‌افتد. كودكان زير دوسال به دليل عادت به خوردن‌شير، از مصرف غذاهاي ديگر خودداري مي‌كنند. همينطور كودكان در دوران دندان درآوردن بي‌اشتها مي‌شوند. اما اگر بي علاقگي كودك شما به غذا در شرايطي نرمال و مدت طولاني اتفاق افتاد. بايد به فكر درمان با كمك متخصص باشيد. در اين خصوص حتما با يك پزشك متخصص مشورت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه بي علاقگي كودك به غذا در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

منبع: بي علاقگي كودك به غذا | علت و رفع بي علاقگي كودك به غذا