ترس از زايمان در مادران باردار حسي طبيعي است و تقريبا بيشتر مادران آن را تجربه مي‌كنند. در صورتي كه ترس از زايمان به قدري زياد شود كه مادر باردار تنها به ترس و وحشت از زايمان فكر كند يا به دنبال روش‌ها عدم تجربه درد مانند سزارين باشند، بايد به درمان و برطرف كردن آن پرداخت. در اين زمينه پيشنهاد مي‌شود حتما از مشاوره بارداري استفاده نماييد.

منبع: ترس از زايمان طبيعي و سزارين

درباره ترس از زايمان چه مي‌دانيد؟

نگراني و ترس نسبت به ناشناخته‌ها و آنچه كه درباره آن آگاهي نداريد، امري طبيعي است. ترس از زايمان كه در اصطلاح پزشكي به آن توكوفوبيا نيز مي‌گويند، يكي از اين ترس‌هاست.

ترس از زايمان به دلايل متعددي بروز مي‌كند. عوامل رواني مانند كمبود اعتماد به نفس در مادر، اضطراب، افسردگي؛ عوامل اجتماعي مانند سن كم مادر هنگام زايمان و عوامل ديگري چون اول‌زا بودن، سابقه سقط، تجربه زايمان سخت قبلي، تجربه‌ها و خاطرات منفي ديگران، عدم حمايت روحي و رواني و اجتماعي از مادر باردار در ميزان ترس‌از زايمان موثر است. براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد بارداري در سن كم كليك كنيد.

ترس‌ از زايمان يا توكوفوبيا ممكن است باعث شود برخي از زنان علي‌رغم تمايل شديد به فرزندآوري، از بارداري پرهيز كنند يا در صورت باردار شدن براي فرار از درد زايمان طبيعي به زايمان سزارين روي بياورند. براي آشنايي با علل مرگ در زايمان سزارين كليك كنيد.

لازم به ذكر است ترس از زايمان علاوه بر مادراني كه اولين تجربه بارداري را دارند، براي مادراني كه تجربه سختي از زايمان قبلي دارند نيز بروز مي‌كند.

علت اصلي ترس از زايمان چيست؟

اغلب ترس‌از زايمان مربوط به درد ناشي از زايمان و در برخي موارد مربوط به مشكلات ناشي اززايمان است.

نگراني‌ها مربوط به مشكلات و مسائل مربوط به زايمان شامل مواردي مانند ترس از به موقع نرسيدن به بيمارستان، ترس از سوزن بي‌حسي اپي‌دورال، نگراني مربوط به مدفوع كردن هنگام زور زدن براي تولد نوزاد و نگراني مربوط به پاره شدن واژن و پرينه مي‌شود.

انواع ترس از زايمان

به طور كلي ترس از زايمان را به دو دسته اوليه و ثانويه تقسيم مي‌كنند. ترس اوليه از نوجواني و يا دوران بارداري در مادران اول‌زا ديده مي‌شود. معمولا اين نوع حراس با مشاهده سختي‌ زايمان براي ديگران و يا شنيدن دشواري آن به وجود مي‌آيد.

اين در حالي است كه نگراني ثانويه در زناني كه تجربه سختي از زايمان قبلي داشته‌اند بيشتر است. پس به دليل تجربه سخت‌شان از بابت مواجهه مجدد با درد و سختي هاي مربوط به زايمان دوم و يا سوم دچار اضطراب مي‌شوند.

راه‌هاي مقابله با توكوفوبيا

معمولا نا آگاهي و كمبود دانش و اطلاعات از موضوعي منجر به نگراني مي‌شود؛ بنابراين براي مقابله با ترس‌ از زايمان دانش و اطلاعات خود را بالا ببريد و در كلاس‌هاي آمادگي براي‌زايمان شركت كنيد.

• يكي ديگر از راه‌ها مقابله، صحبت كردن در مورد ترس و نگراني‌تان با پزشك، همسر، ساير اعضاء خانواده و يا دوستان است.
• از روش‌هاي آرام‌سازي و يوگا و تمرين تنفس براي كاهش اضطراب استفاده كنيد.
• يكي از تكنيك‌هاي آرام‌سازي مراقبه است. هم‌چنين گوش دادن به موسيقي‌هاي آرام و يا بي كلام مي‌تواند ياري رسان باشد.
• مثبت‌انديش باشيد. آگاه باشيد تجربه منفي و سخت ديگران از زايمان براي شما رخ نخواهد داد.

توجه داشته باشيد اگر ترس از زايمان در شما به حدي رسيده كه در امور طبيعي زندگي‌تان اختلال ايجاد مي‌كند، حتما با مراجعه به روان‌شناس آن را درمان كنيد. براي آشنايي با حقيقت خطرات بارداري كليك كنيد.