اختلال خواب كودك با روش هاي مختلفي مانند بزرگسالان بروز پيدا مي‌كند. اختلال بي خوابي، قدم زدن در خواب، تند تند از خواب پريدن و … از اختلالات خواب كودكان به شمار مي‌رود. از علل اين اختلال مي‌توان به ژنتيك، عوامل محيطي و تربيت نادرست اشاره كرد. با مشاهده نشانه هاي روبرو سريعا كودك را به متخصص نشان دهيد: خروپف در خواب، وقفه تنفسي، وحشت شبانه، كابوس، بي قراري و … . كودكاني كه به اين اختلال مبتلا هستند، با كمبود شديد خواب مواجه مي‌شوند. كمبود خواب در كودكان سبب بروز علائم زير مي‌شود.

• مشكلات رفتاري
• پرخوري
• واكنش كند
• مشكلات اجرايي
• مشكلات يادگيري
• مشكلات تمركز و حافظه
• مشكلات خلقي

منبع: اختلال خواب كودك | علل، علائم و درمان

اختلال خواب كودك

اختلالات خواب (Sleep Disorders) مجموعه اي از سندرم باليني است كه شيوع 30 تا 50 درصدي بين كودكان وجود داشته است و جزء رايج ترين شكايت هاي رفتاري به شمار مي‌رود. خواب امري مهم در روند رشد كودك است كه تاثيرات مهمي از جمله تمايز سلولي، ترشح هورمون رشد، بازسازي قواي جسماني، تكامل عملكرد شناختي و رشد، رشد عاطفي و فيزيكي، سنتز پروتئين، جلوگيري از نمايان شدن اختلالاتي مانند: مشكلات حافظه و توجه دارد. اختلال خواب كودك شامل مشكل در به خواب رفتن، مشكل در خواب ماندن، وقفه تنفسي، راه رفتن در خواب، سندرم پاي بي قرار و … مي‌شود.

مدت زمان خواب مناسب كودك

علائم اختلال خواب كودك

اختلال خواب در كودك را خانواده ها و اطرافيان با مشاهده علائمي به راحتي مي‌توانند شناسايي كنند. اگر كودكان علائم زير را از خود نشان دادند، بايد حتما از روانشناس كودك يا متخصص اطفال كمك بگيريد.

• وقفه تنفسي در خواب
• خروپف در خواب
• مشكل در خوابيدن
• كاهش عملكردهاي اجرايي
• در خواب راه رفتن
• كابوس ديدن
• احساس خفگي و سرفه در طول خواب
• حالت گيجي پس از بيدار شدن
• كوبيدن سر پس از بيداري
• وحشت زدگي در شبانه روز
• مشكل در به خواب رفتن
• بي قراري در خواب
• تنفس پر سر و صدا
• نفس كشيدن از راه دهان
• مشكل در بيدار ماندن

علت اختلال خواب كودك

عوامل مختلفي در اختلال خواب كودك دخيل هستند. اما به طور كلي اختلال خواب كودك ناشي از اضطراب، افسردگي و سيستم عصبي نابالغ است. بخشي از مغز كودك كه سيستم ليمبيك نام دارد، نقش اساسي در مرحله روياي خواب و اضطراب دارد. علت اختلال‌خواب در كودك را به دسته هاي زير تقسيم كرده ايم.

1. ژنتيك

ژنتيك نقش اساسي در اختلال خواب كودك دارد. خانواده هايي كه با مشكلاتي چون حركت در خواب، صحبت در خواب، كابوس و … مواجه هستند، فرزنداني با اين اختلالات دارد. احتمالا اطراف خود افرادي را ديده ايد كه در خواب راه مي‌روند. يا يكي از والدين با فرزندان در خواب كابوس مي‌بينند. اين افراد به دليل زمينه ژنتيكي به اختلال خواب مبتلا هستند.

2. عوامل محيطي

مشكلات خانوادگي نقش پر رنگي در اختلال خواب كودك دارند. در خانه هايي كه هميشه تنش و دعوا در جريان است، كودكان به مرور به اضطراب و افسردگي مبتلا مي‌شوند. در نهايت بر هم ريختن سلامت خواب در كودكان باعث بروز اختلالات مي‌شود.

3. تربيت نادرست

اختلال خواب كودك گاهي به تربيت نادرست او بازمي‌گردد. كودكاني كه در خانواده هايي با ساعت خواب نامنظم رشد كرده اند، آموزش صحيح و با برنامه ساعت خواب را نديده اند. اين كودكان با مشكلاتي در خواب مواجه مي‌شوند كه به تدريج به اختلال خواب منجر مي‌شود. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه تربيت كودك كليك كنيد.

انواع اختلال خواب كودك

اختلال خواب كودك انواع مختلفي دارد. كودكان يا به سختي به خواب مي‌روند يا به سختي از خواب بيدار مي‌شوند. دلايل بي خوابي كودكان معمولا به افسردگي و اضطراب برمي‌گردد. تقريبا كودكاني كه زود از خواب بيدار مي‌شوند به افسردگي مبتلا هستند و كودكاني كه در به خواب رفتن اختلال دارند، مضطرب هستند. در ادامه انواع اختلال خواب كودم را شرح داده ايم.

1. شب ادراري

شب ادراري در صورتي اختلال خواب كودك در نظر گرفته مي‌شود كه كودك بيش از 5 سال داشته باشد و حداقل 2 بار در هفته شب ادراري رخ دهد. براي درمان شب ادراري مي‌توانيد از تشك هاي زنگ دار و روانشناس كودك كمك بگيريد. در شب ادراري عوامل زير دخيل هستند.

• ژنتيك
• عدم كنترل مثانه
• مشكلات خانوادگي
• تاخير در رشد
• پريشاني عاطفي

2. خواب طولاني در طول روز

خواب طولاني كودك در طول روز در دسته اختلال خواب كودك قرار مي‌گيرد. اين كودكان خواب شبانه كافي دارند اما در طول روز نيز به خواب طولاني مي‌روند. در اين اختلال‌كودك در طول روز خواب آلوده است و به چندين اختلال‌خواب ديگر مبتلا است.

3. اختلال خواب پريشي

يكي از دسته بندي هاي اختلال خواب كودك، اختلال خواب پريشي است. در اين اختلال، كودك رفتارهاي عجيب و غير عادي از خود نشان مي‌دهد. اين رفتارهاي عجيب شامل موارد زير است.

• ناله در خواب
• دندان قروچه
• فشار فك بر روي هم
• شب ادراري
• صحبت در خواب
• كابوس شبانه

4. حمله خواب

حمله خواب نوعي اختلال خواب كودك است، به اين منظور كه كودك خيلي يهويي دچار خستگي مي‌شود و به خواب فرو مي‌رود. اين اصطلاح به طور عاميانه بختك ناميده مي‌شود. به اين منظور كه بلافاصله پس از حمله خواب فرد امكان حركت نخواهد داشت.

5. بي خوابي

يكي ديگر از دسته هاي اختلال خواب كودك، بي خوابي است. عدم توجه به مشكلاتي مانند استرس، مشكلات خانوادگي، مشكلات هورموني و … باعث بي خوابي مي‌شود. اگر كودكان با اختلال بي خوابي درمان نشوند در نهايت به اختلال يادگيري، عدم تمركز، ضعف سيستم و خلل در رشد مواجهه مي‌شوند.

6. سندرم پاي بي قرار يا كوبيدن پا در خواب

سندرم پاي بي قرار در دسته اختلال خواب كودك قرار دارد. در اين اختلال‌كودك در خواب با ضربه به زمين پاهايش را مي‌كوبد. در اختلال سندرم پاي بي قرار، پاهاي كودك با مور مور شدن و سوزش همراه است. اين اختلال در هر ساعتي ممكن است بروز پيدا كند اما در شبانه روز بيشتر اتفاق مي‌افتد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه پا كوبيدن كودك در خواب يا سندرم پاي بي قرار كليك كنيد.

درمان اختلال خواب كودك

براي درمان اختلال خواب كودك آزمايشات مختلفي انجام شده است. مركز خواب استنفورد اولين مكاني بود كه اختلال‌خواب كودك را درمان كرد. در مركز خواب استنفورد به اين نكته پي برده شد كه درمان اختلالات خواب در كودكان با تعيين انتظارات در رابطه با خواب نرمال اطفال شروع مي‌شود. براي درمان برنامه اصلاح رفتاري را قرار دادند كه در بسياري از مشكلات خواب تاثير گذار بود. اما برخي از متخصصين براي درمان اختلال‌خواب كودك، از داروها و مكمل هايي استفاده مي‌كنند. براي درمان اختلالات ناشي از خواب بايد ابتدا با كودك به مشاوره مراجعه كنيد و طبق تشخيص مشاوره كودك، روش هاي درماني مورد نظر ارائه مي‌شود.

كلام آخر

در صورتي كه احساس كرديد فرزند شما به اختلال‌خواب مبتلا است، سريعا به متخصص و مشاوره كودك مراجعه كنيد تا كودك در بزرگسالي با مشكلات مواجه نشود. اختلال خواب كودك به رفتار نامناسب والدين نيز باز مي‌گردد. بنابراين براي زندگي برنامه ريزي و خواب سالم داشته باشيد. والدين الگوي كودكان هستند و كودكان بر اساس رفتار خانواده ها امور مختلف را ياد مي‌گيرند. خانواده ها براي رشد مناسب و سالم كودك خود با توجه به رفتارهاي گوناگون او بايد از روانشناس كمك بگيرند. مركز مشاوره ني ني مايند به صورت تلفني و حضوري به شما عزيزان خدمات ارائه مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر روي لينك زير كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اختلال خواب كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: اختلال خواب كودك | علل، علائم و درمان