هفته سي و هشتم بارداري جنين كاملا براي زندگي در خارج از رحم آماده است. پزشك طي اين هفته زمان زايمان را مشخص مي‌كند اما هر زماني كه تعيين شود تخميني مي‌باشد. و بهتر است مادر باردار پس از اين هفته براي تولد فرزندش آماده باشد. بنابراين لازم است بانوان باردار طي اين هفته به تمامي علائم خود و البته حركات جنيني كه در شكم دارند، توجه بيشتري داشته باشند؛ چراكه برخي از آن‌ها مي‌تواند نشانه‌هاي هشدار دهنده‌اي باشد. براي آشنايي با علائم مادر و تغييرات جنين در هفته سي و هشتم بارداري در ادامه اين مقاله همراه ما باشيد.

منبع: هفته سي و هشتم بارداري

هفته سي و هشتم بارداري

در هفته سي و هشتم بارداري جنين حدود 50 سانتي متر قد دارد و وزني معادل با 3100 گرم او را در بر مي‌گيرد. در اين هفته قدرت چنگ زدن جنين قوي تر و محكم تر مي‌شود. جنين به اندازه كافي رشد كرده است و تغييرات كوچك جنين نيز انجام شده است. در هفته سي و هشتم بارداري ارتباطات بين نورون هاي مغزي در حال افزايش است. افزايش نورون هاي مغز نيز پس از تولد ادامه پيدا مي‌كند. اندام هاي بدن جنين در اين هفته كاملا رشد يافته و در جايگاه هاي خود قرار دارد. البته كه ريه و مغز نوزاد هم چنان در حال تكامل است.

تولد در هفته سي و هشتم ايرادي ندارد و بدون نگراني انجام مي‌شود. پس از تولد فرزند امكان تغيير رنگ چشم وجود دارد. براي مثال اگر رنگ چشم هاي نوزاد خاكستري يا آبي باشد امكان اينكه تا 9 ماهگي به رنگ سبز يا قهوه اي تغيير كند وجود دارد.

علائم مادر در هفته سي و هشتم بارداري

با اينكه برخي از زنان طي هفته سي و هشتم بارداري ممكن است زايمان كنند اما هنوز جنين براي تكميل جزئيات به زمان بيشتري نياز دارد. با اين حال اغلب بانوان باردار طي اين هفته علائمي را تجربه مي‌كنند كه نشان دهنده نزديك بودن زمان زايمان در آن‌ها است. در ادامه به مهم‌ترين علائم مادران باردار در هفته سي‌وهشتم‌بارداري اشاره كرده‌ايم.

1.افزايش چشمگير ترشحات واژن

ترشحات واژن به طور چشمگيري در هفته سي و هشتم بارداري افزايش پيدا مي‌كند. در صورتي كه ترشحات واژن بدون رنگ و بو باشد اين موضوع طبيعي است، اما در صورتي كه ترشحات با رنگ عجيب و با بوي خاص و همراه با خارش و سوزش واژن باشد؛ بهتر است براي جلوگيري از بروز عفونت در بارداري به پزشك مراجعه شود.

2.افزايش سايز سينه و ترشح مايع زرد رنگ

در هفته سي و هشتم بارداري سينه‌ها بسيار بزرگ‌تر از قبل شده‌اند و دليل آن نيز اين است كه براي شيردهي به نوزاد آماده مي‌شوند. همين‌طور ممكن است افزايش سايز سينه‌ها با ترشح مايع زرد رنگي همراه باشد كه طبيعي است و بانوان باردار مي‌توانند از پدهاي بهداشتي براي كنترل آن استفاده كنند.

3.درد در كشاله ران و ساق پا

در هفته سي و هشتم بارداري جنين به سمت لگن و قسمت پاييني رحم كرده است و آماده براي ورود به كانال زايمان مي‌باشد. قرار گرفتن جنين در چنين وضعيتي باعث ايجاد درد در ناحيه كشاله ران، لگن، زيرشكم و ساق پاي مادر باردار مي‌شود. بسياري از زنان باردار در هفته‌هاي پاياني بارداري خود دچار ورم پا نيز مي‌شوند كه تا حدي طبيعي است اما بروز ناگهاني و در حالت شديد آن نيازمند مراجعه فوري به پزشك مي‌باشد.

4.كم شدن حركت‌هاي جنين در شكم

به دليل اينكه جنين در هفته سي و هشتم بارداري رشد كرده و وزن گرفته است؛ فضاي زيادي را داخل رحم مادر اشغال مي‌كند. همين موضوع باعث مي شود كه حركات او در داخل شكم كمتر از گذشته شود. اما بهتر است مادر تعداد حركات جنين را در يك ساعت بشمارد و بي حركتي جنين را جدي بگيرد و با پزشك مشورت كند.

5.تكرر ادرار در هفته سي و هشتم بارداري

در هفته سي و هشتم بارداري ضمن اينكه جنين به اندازه كافي رشد كرده و بزرگ شده است؛ تغيير وضعيت نيز داده و سر او در ناحيه لگن قرار گرفته است. همين تغيير وضعيت جنين باعث تحت فشار قرار گرفتن بيش از اندازه مثانه مي‌شود و سبب تكرر ادرار در مادر مي‌گردد. با اين حال بهتر است بانوان باردار مرتب آب بنوشند و براي جلوگيري از تكرر ادرار و مشكلات گوارشي از خوردن نوشيدني‌هاي كافئين‌دار و غذاهاي ممنوع در دوران بارداري بپرهيزند.

6.انقباض‌هاي شديد رحم

بدن آمادگي خود را براي زايمان با انقباضات شديد رحم نشان مي‎‌دهد. اين انقباضات شديد در ناحيه زير شكم و رحم طبيعي است و با يك تغيير وضعيت و كمي پياده‌روي از بين مي‌رود. اما ادامه‌دار بودن آن مي‌تواند باعث زايمان زودتر از موعد مقرر شود كه بهتر است بانوان باردار با تجربه آن به پزشك مراجعه كنند.

7. احساس درد پريودي

برخي از زنان با ورود به هفته سي و هشتم بارداري احساس درد پريودي دارند. داشتن احساس درد پريودي به معناي فرارسيدن وقت زايمان است. معمولا اين دردها به صورت خفيف شروع مي‌شوند و كم كم تشديد پيدا مي‌كنند. در صورتي كه احساس درد پريودي با ديگر موارد همچون خونريزي، پاره شدن كيسه‌ آب و … همراه باشد يعني مادر بايد جهت زايمان به بيمارستان مراجعه كند.

8.اسهال در هفته سي و هشتم بارداري

اسهال در هفته سي و هشتم بارداري اگر به دليل مسموميت غذايي نباشد، خبر از زايمان جنين مي‌دهد. در صورتي كه اسهال همزمان با انقباضات رحمي، خونريزي، درد شديد در قسمت زيرشكم و … همراه باشد؛ نشان دهنده اين است كه بدن مادر براي زايمان آماده است.

9.خونريزي

از ديگر علائم كه در هفته سي و هشتم بارداري بروز پيدا مي‌كند، خونريزي است. اما خونريزي طي اين هفته مي‌تواند به دلايل مختلفي همچون جدا شدن بخشي و يا تمام جفت از ديواره رحم باشد. بهتر است بانوان باردار در صورت تجربه خونريزي و يا ترشحات حاوي خون سريعا به پزشك مراجعه كنند.

10. اتقباضات بركستون

طي هفته سي و هشتم بارداري مادران انقباضات زيادي را تجربه مي‌كنند. برخي از اين انقباضات حتي هفته هاي قبل نيز نمايان مي‌شود و تا اين هفته ادامه دارد. اين انقباضات در مانند فشرده شدن شكم و كرامپ هاي لگني-شكمي است. براي آمادگي بدن جهت زايمان انقباض صورت مي‌گيرد و اغلب به طور نامنظمي رخ مي‌دهد. اين انقباضات درد ندارد و با تغيير حالت بر طرف مي‌شود.

11. تهوع

حالت هاي خفيف تهوع در هفته سي و هشتم بارداري نمايان مي‌شود. اين حالت ها نشان از زايمان نيز مي‌باشد. سعي كنيد تا وعده هاي غذايي را كم حجم تر كنيد و تعداد ميان وعده هاي خود را افزايش دهيد. از غذاهايي مانند موز، نان تست و برنج استفاده كنيد.

12. تورم در پاها

برخي اندام ها مانند پا در هفته سي و هشتم بارداري دچار تورم مي‌شود. سعي كنيد براي كاهش تورم پاها به خود استراحت دهيد و مصرف آب را افزايش دهيد. از لباس ها و كفش هاي راحتي براي كاهش ورم پا استفاده كنيد.

وضعيت جنين در هفته سي و هشتم بارداري

طي هفته سي و هشتم بارداري جنين وزن‌گيري خوبي داشته است و متناسب با ژنتيك و ديگر عوامل حالا داراي وزني بين دو كيلو و 700 گرم الي سه كيلو و 400 گرم مي‌باشد. قد او نيز بين 48 تا 51 سانتي‌متر رشد كرده است.

اندام‌هاي جنين به طور كامل رشد كرده‌اند، اما همچنان رشد مغز و ريه‌ها ادامه دارد كه البته تا پس از تولد او نيز متوقف نخواهد شد. بخش زيادي از غضروف‌هاي جنين تبديل به استخوان شده است و او مي‌تواند آرنج و زانوهاي خود را به راحتي خم كند و شايد با فشار بيشتري به شكم مادر لگد بزند. جنين طي هفته سي و هشتم بارداري مايع آمينيوتيك را مي‌بلعد و به همين دليل ممكن است سكسه‌هاي بسياري داشته است كه مادر آن‌ها به صورت انقباض حس مي‌كند. بد نيست بدانيد كه هم اكنون حنجره جنين نيز براي توليد انواع صداها آماده شده است. براي آشنايي بيشتر با بايدها و نبايدهاي سه ماه سوم بارداري كليك كنيد.

تغذيه مادر در هفته سي و هشتم بارداري

بانوان باردار بايد طي هفته سي و هشتم بارداري براي افزايش شير خود، رساندن مواد مغذي به جنين و همينطور كسب آمادگي جهت زايمان بيش از گذشته به تغذيه خود توجه داشته باشند. مصرف لبنيات شامل ماست، شير و گوشت شامل گوشت قرمز، سفيد و ماهي و همينطور انواع حبوبات، تخم مرغ، ميوه‌ها، سبزيجات و … طي اين هفته توصيه مي‌شود. همينطور بهتر است با پزشك مشورت كنيد و از برخي ويتامين‌ها و مكمل‌ها همچون كلسيم، فوليك اسيد، يد و … نيز استفاده نماييد.

طي هفته سي و هشتم بارداري و با پايين آمدن جنين، شايد ورزش كردن سخت به نطر برسد. به همين دليل بهتر است مادران باردار بدون داشتن دغدغه براي تناسب اندام، طي اين هفته‌ها فقط استراحت كنند؛ چراكه پس از زايمان وقت كافي براي ورزش كردن و رسيدن به اندام ايده‌آل وجود دارد.

خود مراقبتي در هفته سي و هشتم بارداري

در هفته سي و هشتم بارداري كه هفته هاي زايمان است بايد به نكاتي براي خود مراقبتي دقت كنيد. در ادامه به نكاتي در اين باب اشاره كرده‌ايم.

1. توجه به انقباضات

بايد به انقباضاتي كه در بدن رخ مي‌دهد دقت داشته باشيد. در هفته سي و هشتم بارداري انقباضات سراسر بدن مادر را مي‌گيرد و بايد به ريتم و تعداد آن دقت كرد. اگر همراه با درد و ادامه دار بود حتما به پزشك مراجعه كنيد.

2. كاهش خارش شكم

خارش شكم يكي از علائم در هفته سي و هشتم بارداري است. اين خارش مادران را اذيت مي‌كند. با مشورت پزشك به شكم خود آبرسان و مرطوب كننده هاي ايمن بزنيد تا شدت خارش ها كاهش يابد.

3. پياده روي

استفاده از هواي تازه و پياده روي در طبيعت به گردش خون مادر كمك مي‌كند. قدم زدن در طبيعت و استشمام هواي تازه به طوركل براي مادر و جنين مفيد است.

4. استفاده از رايحه اسطوخودوس

در هفته سي و هشتم بارداري اختلالات خواب با مادران همراه است. براي درمان اين اختلالات و دريافت آرامش از رايحه اسطوخودوس استفاده كنيد تا برخي علائم بر طرف شوند.

علائم خطرناك در هفته سي و هشتم بارداري

مادران باردار با نزديك شدن به زمان زايمان بايد به هر گونه علائم در خود توجه داشته باشند و سريعا به پزشك مراجعه نمايند. در ادامه به علائم هشدار دهنده و خطرناك در هفته سي و هشتم بارداري اشاره كرده‌ايم.

• خونريزي واژينال و يا ترشحات حاوي خون
• تنگي نفس شديد
• پــاره شدن كيسه آب در اثر خروح مايعي بي‌رنگ و بي‌بو از واژن
• تورم ناگهاني و شديد در ناحيه پاها، دست ها و صورت
• سردردهاي شديد
• مشكلات در بينايي همچون تار شدن ديد
• درد شديد در بالاي شكم

مراقبت پزشكي در هفته سي و هشتم بارداري

در هفته سي و هشتم بارداري بايد وضعيت جسماني مادر و جنين بررسي شود. و ميزان آمادگي مادر براي بارداري سنجيده مي‌شود. اين مراقبت هاي پزشكي در دسته هاي زير صورت مي‌گيرد.

• اندازه گيري رحم
• فشار خون
• سونوگرافي
• تست بدون استرس
• بررسي سلامت جنين
• بررسي سلامت مادر

بايد ها در هفته سي و هشتم بارداري

در هفته سي و هشتم بارداري بايد براي زايمان خوب هرگونه استرس و اضطراب را از خود دور كنيد. هر روز براي آرام سازي عضلات ساعاتي را مشخص كنيد. براي افزايش تمركز مطالعه داشته باشيد، روش ها و تكنيك هاي آرام سازي را آموزش ببينيد.

نبايد ها در هفته سي و هشتم بارداري

در هفته سي و هشتم بارداري مادر به شدت سنگين شده است و بايد با دقت در موقعيت هاي مختلف قرار بگيرد. به هيج وجه روي شكم نخوابيد زيرا به رگ هاي بدن فشار وارد مي‌شود و جريان خون مختل مي‌شود. و از تردد در محل هاي شلوغ خودداري كنيد.

سخني با پدران

طي هفته سي و هشتم بارداري، بانوان باردار به علت تغييرات هورموني دچار تغييرات خلق و خو مي‌شوند. تا حدي كه اين تغييرات مي‌تواند منجر به بروز افسردگي در آن‌ها شود. تغييرات ظاهري‌شان نيز مي‌تواند اين مسئله را تشديد كند. بهتر است شما به عنوان همسر و پدر فرزندي كه در راه است، همواره در كنار همسرتان باشيد و احساسات مثبت را در او ايجاد كنيد. حمايت و تسلي دادن‌هاي شما به عنوان پدر مي‌تواند به همسرتان كمك كند تا شرايط سخت بارداري را فراموش كند و در نهايت زايمان خوبي را تجربه كند.

سخن آخر

بانوان باردار براي اينكه بتوانند آخرين ماه از دوران بارداري خود را به خوبي پشت سر بگذارند و زودتر از زماني كه پزشك تعيين كرده است زايمان نكنند؛ بايد هر گونه استرس و اضطراب را از خود دور كنند. در صورتي كه شما نيز در هفته سي و هشتم بارداري دچار استرس و اضطراب شده‌ايد، بهتر است با استفاده از تكنيك‌هاي افزايش تمركز، تكنيك‌هاي آرام سازي و … اين احساسات منفي را از خود دور كنيد. در صورتي كه احساس مي‌كنيد در اين زمينه نيازمند راهنمايي‌هاي بيشتري هستيد، با مركز تخصصي ني ني مايند تماس حاصل بفرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه هفته سي و هشتم بارداري مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

علائم هشدار دهنده هفته سي و هشتم بارداري شامل چه مواردي است؟

از برخي علائم هشدار دهنده هفته سي و هشتم بارداري مي‌توان به خونريزي واژينال و يا ترشحات حاوي خون، تنگي نفس شديد، پــاره شدن كيسه‌ي آب، تورم ناگهاني و شديد در ناحيه پاها، دست ها و صورت، سردردهاي شديد، مشكلات در بينايي همچون تار شدن ديد، درد شديد در بالاي شكم و … اشاره كرد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: هفته سي و هشتم بارداري

هفته سي و نهم بارداري رشد جنين كامل شده است. و مادر بايد پس از اين هفته، هر روز انتظار زايمان را داشته باشد. در هفته‌هاي آخر بهتر است بانوان باردار استراحت كافي داشته باشند. و به تغديه خود اهميت بيشتري بدهند؛ تا آمادگي لازم براي زايمان كردن را داشته باشند و پس از آن نيز بتوانند به فرزند خود شير بدهند.

منبع: هفته سي و نهم بارداري

از موضوعات مهمي كه در هفته سي و‌نهم‌بارداري مطرح است، اين موضوع مي‌باشد كه مادر باردار بايد از علائم و تغييرات بدن خود و همينطور فعاليت‌هاي فرزندش اطلاعات كافي داشته باشد تا بتواند زايمان خوبي را تجربه كند. در ادامه اطلاعاتي مفيد جهت كمك به مادران باردار براي گذراندن هفته‌هاي آخر بارداري ارائه كرده‌ايم.

هفته سي و نهم بارداري

در هفته سي و نهم بارداري جنين با قد 60 سانتي متر و وزن 3 كيلو و 150 گرم داخل شكم مادر قرار دارد. وزن جنين بر اساس جنسيتش در اين هفته متغير مي‌باشد و جنين پير وزن سنگين تري دارد. در اين هفته جنين به طور كامل رشد كرده است و لايه اي تازه از پوست در حال شكل گيري است.

صورت بدن در هفته سي و نهم بارداري كامل است و چشمان بازي دارد. گوش ها از سر جنين با فاصله است و حالت طبيعي را دارد و اندازه سر جنين يك چهارم بدن اوست. حالا مغز جنين به بدن او دستور مي‌دهد و دور سر و شكم جنين به يك اندازه است. اين هفته سيستم ايمني بدن جنين تكميل شده است و بدن مادر آنتي بادي را به بدن جنين منتقل مي‌كند.

وضعيت مادر در هفته سي و نهم بارداري

در هفته سي و نهم بارداري ضمن اينكه جنين به گونه‌اي قرار مي‌گيرد كه بتواند وارد كانال زايمان شود، بدن مادر نيز براي زايمان آماده مي‌شود. طي اين هفته با فشاري كه سر نوزاد به قسمت پايين رحم مادر وارد مي‌كند، گردن رحم شروع به باز شدن مي‌كند و همين موضوع مي‌تواند با انقباضات و دردهايي براي مادر همراه باشد.

پيش از هفته سي و نهم بارداري احتمالا مادر دردهايي كوتاه را با فاصله‌هاي زماني بيشتر تجربه مي‌كرد، اما پس از اين هفته فاصله زماني ميان دردها كمتر مي‌‌‌شود و مدت زمان درد نيز طولاني‌تر مي‌گردد كه همگي نشان دهنده فرارسيدن زمان زايمان است.

در هفته سي و نهم بارداري نيز همانند هفته‌هاي گذشته بارداري، مادر علائمي را تجربه مي‌كند كه اغلب آن‌ها نشان دهنده به دنيا آمدن جنين است. البته برخي علائم نيز طي اين هفته مي‌تواند خطرناك بوده و ناشي از يك مشكل باشد. به همين دليل شناخت اين علائم و دليل بروز آن‌ها در هفته‌هاي آخر بارداري بسيار مهم است. در ادامه به شايع‌ترين علائم بارداري در هفته سي‌ونهم اشاره كرده‌ايم.

1.انقباض‌هاي شديد با فاصله زماني كوتاه‌تر

انقباض هاي شديد جز علائم مادر در هفته سي و نهم بارداري است. مادران باردار ممكن است از چندين هفته گذشته انقباض‌هاي شديد رحمي را تجربه كرده باشند، اما انقباضاتي كه به زايمان منتهي مي‌شود، دردهاي مداوم و طولاني هستند كه در فاصله‌هاي زماني كوتاهي از يكديگر ايجاد مي‌شوند. دليل اين موضوع نيز اين است كه گردن و دهانه رحم در حال باز شدن براي زايمان جنين مي‌باشد كه با درد و انقباض در اين ناحيه همراه است. در صورتي كه انقباضات رحمي با تغيير وضعيت بهبود پيدا نكرد؛ براي زايمان به بيمارستان مراجعه كنيد چراكه در صورت ادامه‌دار بودن اين انقباضات، ممكن است كيسه آب مادر پاره شود.

2.سوزش سر دل

سوزش معده و يا سوزش سر دل جزو علائم شايع بارداري در هفته سي و نهم بارداري است. كه در هفته‌هاي آخر بارداري تشديد پيدا مي‌كند. بهتر است بانوان باردار براي بهبود اين شرايط از خوردن غذاهاي سنگين و چرب، نوشيدني‌هاي گازدار و … بپرهيزند. برخي از زنان باردار در اين هفته احساس نفخ نيز مي‌كنند كه براي كنترل آن بهتر است از خوردن غذاهاي كافئين دار، شكلات، چاي و قهوه و … بپرهيزند و به جاي آن از لبنيات پروبيوتيك يا بدون لاكتوز استفاده كنند.

2.كمر درد در هفته سي و نهم بارداري

كمر درد از ديگر علائم شايع در هفته سي و نهم بارداري مي‌باشد. ضمن اينكه در اين سن از بارداري، جنين به بزرگ‌ترين حالت خود رسيده است، با تغيير وضعيت نيز فشار بيشتري را به قسمت لگن وارد مي‌كند كه همين موضوع باعث ايجاد درد در ناحيه كمر مي‌شود. بانوان باردار مي‌توانند با صلاح ديد پزشك از كمربندهاي مخصوص دوران حاملگي استفاده كنند.

3.احساس خستگي و بي‌حالي

احساس خستگي و بي‌حالي طي هفته سي و نهم بارداري به بيشترين حد خود مي‌رسد. سعي كنيد ساعات خواب خود را بيشتر كنيد و خود را با ورزش و يا بيرون رفتن خسته نكنيد. با مطالعه و فيلم ديدن خود را مشغول كنيد. البته براي كاهش ميزان خستگي مي‌توانيد زيرنظر پزشك خود برخي تمرينات كششي را انجام دهيد.

4.تكرر ادرار در هفته سي و نهم بارداري

تكرر ادرار در هفته سي و نهم بارداري از زماني كه جنين به قسمت پايين رحم حركت مي‌كند موضوعي طبيعي ناشي از تحت فشار قرار گرفتن مثانه است. بهتر است بانوان باردار مرتب مثانه خود را تخليه كنند تا دچار عفونت نشوند.

5.ترشحات پستان

پستان‌هاي مادر باردار براي شيردهي به نوزاد در هفته سي و نهم بارداري آماده مي‌شوند و اولين شير را با نام آغوز نيز توليد كرده‌اند. به همين دليل ممكن است بانوان باردار طي اين هفته ترشحات پستان داشته باشند كه مي‌توانند براي اينكه اذيت نشوند پدهاي مخصوصي را داخل سوتين خود قرار دهند و يا از سوتين‌هاي شيردهي استفاده كنند.

6.تغييرات خلق وخوي

تغييرات هورمون‌ها در دوران بارداري و هفته سي و نهم بارداري مي‌تواند منجر به تغييرات خلق و خو شود. به طوري كه بانوان باردار طي اين هفته زودرنج‌تر و آسيب‌پذيرتر از هفته‌هاي قبل مي‌باشند و ممكن است با هر موضوع كوچكي شروع به گريه كردن كنند. پياده روي كردن، ورزش‌هاي ريلكسيشن، گذراندن وقت در محيط‌هاي شاد، ديدن فيلم‌هاي طنز و كمدي و فكر كردن به نوزادي كه قرار است تا چند روز ديگر در آغوش بگيريد؛ مي‌تواند در بهبود خلق و خوي شما موثر باشد.

7.اختلالات خواب

بزرگ شدن جنين و دردهاي هفته سي و نهم بارداري، مي‌تواند منجر به بي‌خوابي مادر شود. اجتناب از مصرف خوراكي‌هاي كافئين‌دار، خوابيدن در اتاق تاريك، استفاده از تكنيك‌هاي آرام سازي و … مي‌تواند اختلالات خواب را در اين هفته‌ها كاهش دهد.

8.يبوست، بواسير و يا هموروئيد

يبوست و بواسير از علائم رايج در هفته سي و نهم بارداري است كه اكثر زنان آن را تجربه مي‌كنند. بهتر است بانوان باردار به تغذيه خود اهميت بيشتري بدهند تا اين مشكلات پس از زايمان همراه آن‌ها نباشد.

9. ورم پا

در هفته سي و نهم بارداري يكي از علائم مادران ورم پا است. با سنگيني و فشارهايي كه به مادران در هفته هاي آخر وارد مي‌شود، سنگيني وزن باعث بروز ورم در پاها مي‌شود. با پياده روي و استراحت به كاهش اين تورم كمك كنيد.

وضعيت جنين در هفته سي و نهم بارداري

در هفته سي و نهم بارداري جنين به طور كامل رشد كرده است و حالا داراي وزن سه كيلو و صد گرم تا سه كيلو سيصد گرم مي‌باشد و قد او نيز وابسته به ژنتيك و ديگر عوامل بين 50 تا 60 سانتي‌متر رشد كرده است. طي اين هفته اجزاي صورت جنين نيز به طور كامل شكل گرفته است و او قادر است چشمان خود را باز كند. ارتباط ميان مغز و بدن جنين نيز بهتر شده است و حالا بدنش از مغز فرمان مي‌گيرد.

مادران باردار طي هفته سي و نهم بارداري بايد به ميزان فعاليت و تكان خوردن‌هاي جنين در داخل شكم‌شان توجه بيشتري داشته باشند و اگر حركات او كم شده و يا نسبت به گذشته بسيار افزايش پيدا كرده است؛ سريعا به يك متخصص مراجعه نمايند.

تغذيه در هفته سي و نهم بارداري

مادر در هفته سي و نهم بارداري بايد بدن خود را براي تجربه يك زايمان خوب و راحت و همين‌طور شيردهي به فرزند پس از تولد آماده كند. به همين دليل تغذيه طي اين هفته‌هاي پاياني بسيار مهم است. توصيه مي‌شود بانوان باردار در روزهاي پاياني حاملگي از ميوه‌ها، سبزيجات، انواع نان، غذاهاي راحت الهضم همچون سوپ و … مصرف كنند. همينطور نوشيدن مايعات و آب در طول روز نيز براي سلامتي مادر و جنين حياتي است.

علائم خطرناك در هفته سي و نهم

شروع درد زايمان از هفته سي و نهم بارداري طبيعي مي‌باشد و طي اين هفته‌ها نوزاد كامل به دنيا مي‌آيد؛ بنابراين لزومي در تكميل سن بارداري تا چهل هفتگي نيست و مادر با ديدن هر يك از علائم زايمان شامل موارد زير بايد سريعا به پزشك مراجعه كند.

• ترشحات آبكي و رقيق واژن ناشي از پاره شدن كيسه آب
• دردها و انقباض‌هاي طولاني و شديد با فاصله‌هاي زماني كوتاه
• ترشح خون از واژن و يا هر گونه ترشحات حاوي خون

برخي ديگر از علائم طي هفته سي و نهم بارداري مي‌تواند نشانه‌اي از يك مشكل همچون پره اكلامپسي و يا فشار خون بارداري باشد. به همين دليل بهتر است بانوان باردار با ديدن آن‌ها سريعا به پزشك مراجعه كنند.

• تهوع و استفراغ
• بالا رفتن فــشار خون
• سردردهاي مداوم و شديد
• تغيير در بينايي
• تاري ديد
• حساسيت به لمس
• تورم ناگهاني بدن
• احساس درد در بالاي شكم

خود مراقبتي هفته سي و نهم بارداري

در صورتي كه در هفته سي و نهم بارداري توده هاي مخاطي به رنگ قهوه اي بود احتمال درد كاذب زايمان وجود دارد. اگر شدت انقباضات منظم و رو به افزايش نيست پس درد زايمان واقعي نيست. تغيير وصعيت و نوشيدن آب به كاهش درد انقباضات كمك مي‌كند. به نكات زير توجه كنيد.

• مايعات مصرف كنيد
• ادرار را به دفعات انجام دهيد
• حمام كنيد
• استراحت كنيد
• ورزش كنيد
• رژيم غذايي سالم داشته باشيد

بايد ها در هفته سي و نهم بارداري

اگر در هفته سي و نهم بارداري خونريزي مشاهده كرديد نشان از زمان زايمان شما است. در اين صورت بايد فورا به پزشك مراجعه كنيد و ماماي خود را از وضعيتتان مطلع كنيد.

براي كمك به روند زايمان در هفته سي و نهم بارداري پياده روي سبك انجام دهيد تا روم پا نيز كاهش يابد.

نبايد ها در هفته سي و نهم بارداري

در هفته سي و نهم بارداري از فعاليت هاي سنگين اجتناب كنيد. در اين هفته سفر نرويد زيرا موقع زايمان فرا رسيده است. و غذاهاي خيلي سنگين و چرب استفاده نكنيد.

مراقبت هاي پزشكي هفته سي و نهم بارداري

حداقل يك جلسه با پزشك ملاقات داشته باشيد. در اين هفته پزشك تمام وضعيت جنين را مورد بررسي قرار مي‌دهد. دهانه رحم اندازه گيري مي‌شود. در اين هفته به خواست پزشك گاهي آزمايش پروفايل بيوفيزيكال انجام مي‌شود. در اين آزمايش وضعيت جنين و حجم مايع آمينوتيك بررسي مي‌شود. در‌اين هفته پزشك در رابطه با زمان زايمان و علائم با شما صحبت خواهد كرد.

سخن آخر

ترس از زايمان در هفته سي و نهم بارداري به سراغ تمامي بانوان باردار مي‌آيد و تنش رواني ناشي از آن با نزديك شدن زمان زايمان بيشتر نيز مي‌شود. در چنين شرايطي دريافت مشاوره روانشناسي و استفاده از تكنيك‌هاي آرام‌ساري مي‌تواند در كاهش ترس از زايمان و استرس‌هاي ناشي از آن موثر باشد. به همين منظور شما بانوان باردار عزيز مي‌توانيد از مشاوره تخصصي مركز ني ني مايند بهره ببريد تا شرايط رواني خود را براي تولد فرزندتان مساعد كنيد.

لازم است اشاره كنيم كه براي يادگيري مهارت فرزندپروري نيز مي‌توانيد از طريق تماس با مشاوران مركز ني ني مايند اقدام كنيد و اطلاعات كاربردي را دريافت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه هفته سي و نهم بارداري مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

دردهاي زايمان در هفته سي و نهم بارداري چگونه هستند؟

دردهاي زايمان شامل انقباض‌هاي شديد رحمي هستند كه به صورت طولاني و با فاصله‌هاي زماني كوتاه ادامه پيدا مي‌كنند كه ممكن است با ترشحات آبكي و رقيق واژن ناشي از پاره شدن كيسه‌ي آب نيز همراه باشند.

برقراري رابطه جنسي در هفته سي ونهم‌بارداري مشكلي ايجاد نمي‌كند؟

در مايع مني پروستوگلاندين وجود دارد كه ممكن است سبب شروع و يا تشديد انقباض‌هاي رحمي شود.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: هفته سي و نهم بارداري

بي خوابي مادر در شيردهي در بيشتر موارد به دليل گريه و بي قراري نوزاد است. اما هر 8 زايمان هميشه يكي از مادران به افسردگي پس از زايمان مبتلا مي‌شود. بي خوابي ها مشكلات زيادي را به مادران منتقل مي‌كند كه در نهايت باعث كاهش كيفيت فرزند پروري، خانه داري و ساير زمينه هاي زندگي زن و مرد مي‌شود. سعي كنيد براي رفع بي خوابي ها حتما از هر فرصتي براي استراحت استفاده كنيد و گاهي نوزاد را به ديگران بسپاريد. از همسر خود براي تقسيم كار كمك بگيريد و براي راهنمايي در زمينه سلامت روان كودك و نوزاد از روانشناس كمك بگيريد.

منبع: بي خوابي مادر در شيردهي | كمبود خواب مادران

بي خوابي مادر در شيردهي

بي خوابي مادر در شيردهي به عوامل مختلفي بستگي دارد. گاهي مادران پس از زايمان افسردگي مي‌گيرند و گاهي به دليل بي قراري هاي نوزاد مجبور به بيدار ماندن مي‌شوند. بي خوابي هاي مادران به دسته هاي مختلفي تقسيم مي‌شود كه در ادامه توضيح داده ايم.

براي رفع بي خوابي هاي خود حتما به دنبال راهكار باشيد. زيرا بي خوابي مادران از كيفيت بچه داري آنها مي‌كاهد و با مشكلاتي از قبيل استرس، ريزش مو، اضطراب و … همراه است. در ادامه در رابطه با علت بي خوابي، مشكلات بي خوابي و درمان بي خوابي مادران در شيردهي صحبت كرده ايم.

علت بي خوابي مادر در شيردهي و بعد از زايمان

بي خوابي مادر در شيردهي به دليل تغييرات در برنامه خواب است. طبق مطالعات به دست آمده ميانگين خواب مادران در شش هفته اول بعد از زايمان 6 ساعت در طول شبانه روز است. مراقبت از كودك خسته كننده و زمان بر است. اين بي خوابي ها مشكلاتي را به همراه دارد كه باعث خستگي، ضعف، ناتواني و بدخلقي مادران مي‌شود. در ادامه در رابطه با علت بي خوابي مادر در شيردهي اشاره كرده ايم.

1. نگهداري از نوزاد

يكي از اصلي ترين دلايل بي خوابي مادر در شيردهي، نگهداري از نوزاد است. نوزدان در طول شبانه روز بارها از خواب بيدار مي‌شوند و نياز به تغذيه دارند. و مادران براي سير كردن نوزاد خود مجبور به بيدار ماندن مي‌شوند. برنامه مادران شيرده در اين دوران بهم ريخته مي‌شود و ساعات خواب آنها كوتاه و بي نظم خواهد شد. اينگونه مي‌توان گفت كه در اين دوران ساعات خواب مادران به دست نوزادان است.

2. بي خوابي مادر شيرده | تغييرات هورموني

از دومين علل بي خوابي مادر در شيردهي، تغييرات هورموني است. خانم ها در دوران پس از زايمان دچار تغييرات هورموني مي‌شوند و هورمون پروژسترون و ملاتونين در بدن مادران كاهش مي‌يابد. اين هورمون ها خاصيت خواب آوري دارند كه در مادران تازه زايمان كرده كمتر ترشح مي شود. بي خوابي ها پس از زايمان خلق و خوي مادران را تحت تاثير قرار مي‌دهد و عملكردهاي بدن مادر را مختل مي‌كند.

3. افسردگي پس از زايمان

افسردگي پس از زايمان از ديگر دلايل بي خوابي مادر در شيردهي است. اين اختلال پس از زايمان در مادران بروز پيدا مي‌كند و باعث بروز خستگي، اضطراب، ناراحتي و غم مي‌شود. درصد بالايي از مادران پس از زايمان به اين اختلال مبتلا مي‌شوند. در اين اختلال 2 علت در رابطه با خواب وجود دارد. دسته اول به سختي به خواب مي‌روند. دسته دوم نياز خواب بسيار زيادي دارند.

بر اساس تحقيقات به دست آمده، بي خوابي مادر در شيردهي باعث بروز 3 برابري افسردگي در آنها نسبت به افراد ديگر خواهد شد. اختلالات خواب در دوران شيردهي علاوه بر مادر، بر جنين و همسر تاثيرات منفي مي‌گذارد. حتي خانم هايي كه به بي خوابي پس از زايمان مبتلا هستند، نسبت به افراد ديگر، بيشتر به بيماري هاي جسماني مبتلا مي‌شوند.

4. بي خوابي مادر شيرده | گريه هاي نوزاد

نوزادان تا 6 ماهگي بي قراري و گريه مي‌كنند كه يكي از دلايل بي خوابي مادر در شيردهي است. مادر براي آرام كردن نوزاد نمي‌خوابد و به دنبال راهكاري براي آرام سازي نوزاد خود است. با تكرار اين رفتار مادران به اختلال خواب و بي خوابي دچار مي‌شوند.

مشكلاتي كه بر اثر بي خوابي مادر در شيردهي بوجود مي‌آيد؟

مشكلاتي كه بر اثر بي خوابي مادر در شيردهي بوجود مي‌آيد به دليل خستگي جسمي و روحي است. خواب مادران به دليل نگهداري از نوزاد بهم مي‌ريزد و چند تكه مي‌شود. در نهايت موجب بي حالي و خستگي مادر مي‌شود. در ادامه در رابطه با مشكلاتي كه بر اثر بي خوابي مادر در شيردهي بوجود مي‌آيد اشاره كرده ايم.

• ريزش مو
• افسردگي
• خستگي مفرط
• اضطراب مادر
• فراموشي
• كاهش حجم شير دهي
• سر درد هاي مداوم
• دردهاي عضلاني
• ناتواني و ضعف
• اختلالات هورموني
• زايل شدن مغز
• عصبانيت
• بي حوصلگي
• خميازه هاي مفرط
• استرس
• مادر سرحال و شاداب نيست
• كم صبري مادران
• عصبانيت
• عدم كنترل رفتار
• كندي حركت مغز
• تضعيف سيستم ايمني بدن مادر

درمان بي خوابي مادر در شيردهي

براي اينكه از بروز مشكلات بي خوابي مادر در شيردهي جلوگيري كنيم بايد به راه حل هايي عمل كنيم. با استفاده از راه حل هاي زير بي خوابي خود را كاهش دهيد.

1. در طول روز در وقت هاي اضافي بخوابيد

براي درمان بي خوابي مادر در شيردهي ، بهتر است تا وقت اضافي كه در طول روز پيدا مي‌كنيد بخوابيد. به فكر كارهاي عقب مانده و روتين زندگي نباشيد. اگر كودك خوابيد شما نيز از فرصت استفاده كنيد و بخوابيد. با اين روش به خودتان زمان جبراني دهيد و كمبود خواب خود را جبران كنيد.

2. كودك تان را به ديگران بسپاريد

گاهي زمان مناسبي براي خوابيدن پيدا نمي‌كنيد. براي رفع بي خوابي مادر در شيردهي كودك تان را به مدت چند ساعت براي استراحت و خواب به دست خانواده ها يا اطرافيان بسپاريد. نوزاد را به كساني بسپاريد كه تجربه بچه داري دارند تا نوزاد شما بي قراري نكند.

3. از همسرتان كمك بگيريد

براي رفع بي خوابي مادر در شيردهي بهتر است تا از همسر خود كمك بگيريد. برنامه ريزي كنيد و زمان مراقبت از نوزاد را تقسيم بندي كنيد. گاهي شير خود را بدوشيد تا شب را همسرتان كنار نوزاد بماند و از او مراقبت كند. مسئوليت تعويض پوشك، سرگرمي نوزاد و شيردهي را با يكديگر تقسيم كنيد تا مادر روز بعد پر انرژي از نوزاد نگهداري كند.

4. براي رفع بي خوابي مادر در شيردهي شير گرم بنوشيد

خوراكي هايي براي رفع بي خوابي مادر در شيردهي بسيار كمك موثر هستند. مثلا قبل از خواب به جاي استفاده از چاي و قهوه، شير گرم بنوشيد. شير گرم باعث آرامش و تنظيم خواب مادران مي‌شود.

5. ورزش كنيد

ورزش نقش بسزايي در تنظيم بي خوابي مادر در شيردهي دارد. ورزش‌ را به وقت صبح و هواي تميز انجام دهيد. ورزش را به ساعت هاي پاياني و عصر موكول نكنيد زيرا باعث بي خوابي مي‌شود. يوگا و پياده روي ورزش مناسبي براي مادران در دوران شيردهي است.

6. اتاق خواب را آرام كنيد

براي تنظيم و رفع بي خوابي مادر در شيردهي اتاق خواب را آرام كنيد. اتاق خواب بايد بدون سر و صدا و تاريك باشد. حتي پاندول ساعت را از اتاق خواب برداريد و چراغ ها را خاموش كنيد. هر وسيله اي كه باعث بي خوابي شما مي‌شود را از خودتان دور كنيد.

7. براي رفع بي خوابي مادر در شيردهي الگوي خوابتان را تنظيم كنيد

سر ساعت بخوابيد و الگوي خواب خود را مشخص كنيد. سر ساعت مشخصي بخوابيد و سر ساعت مشخص بخوابيد. الگوي خواب منظم باعث رفع بي خوابي مادر در شيردهي مي‌شود.

8. ميوه بخوريد

مصرف ميوه و سبزيجات باعث رفع بي خوابي مادر در شيردهي مي‌شود. علاوه بر رفع بي خوابي به سلامت بدن مادر نيز كمك مي‌كند. هرچقدر غذا سالم تر و سبك تر باشد، الگوي خواب شما را تنظيم تر مي‌كند.

9. سبك زندگي خود را تغيير دهيد

براي رهايي از بي خوابي مادر در شيردهي بايد سبك زندگي خود را تغيير دهيد. با توجه به پيشرفت تكنولوژي افراد در رخت خواب نيز از گوشي موبايل استفاده مي‌كنند. استفاده از موبايل، تبلت، لب تاب و وسايل الكترونيكي قبل از خواب و دوران بارداري مضر است و باعث اختلال در خواب مي‌شود. مصرف اين وسايل را تا حد امكان كاهش دهيد و بيشتر به مطالعه كتاب فرزند پروري بپردازيد.

10. براي رفع بي خوابي مادر در شيردهي ماساژ درماني را فراموش نكنيد

ماساژ درماني براي رفع بي خوابي مادر در شيردهي بسيار تاثير گذار است. با ماساژ درماني هم خستگي شما رفع مي‌شود و هم مي‌توانيد خواب راحت تري را تجربه كنيد. براي ماساژ درماني يا از همسرتان كمك بگيرير و يا به مراكز مراجعه كنيد.

11. در زمان شير دهي استراحت كنيد

زماني كه مادران به نوزادان شير مي‌دهند هورمون هاي آرامش بخش مانند اكسي توسين و پرولاكتين در بدن مادر ترشح مي‌شود. و مادر در زمان شيردهي خواب آلوده مي‌شود. در اين زمان از فرصت استفاده كنيد و براي رفع بي خوابي مادر در شيردهي هنگام تغذيه نوزاد استراحت كنيد. اما زماني را براي شيردهي انتخاب كنيد كه كودك در موقعيت امن و بي خطر قرار داشته باشد. هنگام شير دهي به كودك به ديوار تكيه دهيد، دراز بكشيد يا بنشينيد كه اگر خوابتان برد خطري نوزاد را تهديد نكند.

12. غذاهاي سالم براي تغذيه استفاده كنيد

براي رفع بي خوابي مادر در شيردهي از غذاهاي سالم و مفيد استفاده كنيد. تنقلات سالمي كه سرشار از ويتامين است را در وعده هاي غذايي قرار دهيد و از مصرف غذاهاي بدون شكر پرهيز كنيد. مصرف خوراكي هاي پر كالري تاثيري بر شيردهي ندارد و فقط مادران را چاق مي‌كند.

13. مصرف قرص خواب آور با تجويز پزشك

قرص خواب يكي از راهكار ها براي بي خوابي مادر در شيردهي است. مادران براي مصرف دارو بايد از پزشك مشورت بگيرند و داروهايي مانند ايبوپروفن، آسپرين و استامينوفن مصرف نكنند زيرا بر شير و در نتيجه نوزاد اثرات منفي مي‌گذارد.

14. براي رفع بي خوابي مادر در شيردهي از روانشناس كمك بگيريد

افسردگي بعد از زايمان يكي از دلايل بي خوابي مادر در شيردهي است. براي رهايي از اين حالات بايد از روانشناس و متخصصين كمك بگيريد. توجه داشته باشيد كه اگر درمان نشويد اين حالات افسردگي تا هميشه با شما همراه خواهد شد.

كلام آخر

مادران اولي هميشه نگران كودك خود هستند و تمام وقت خود را صرف توجه به نوزاد مي‌كنند. با اين كار استرس و وسواس شما بيشتر مي‌شود و در نهايت با مشكلات بزرگ تري روبرو خواهيد شد. بهتر است براي نگهداري و رفع نگراني هايتان از افراد با تجربه راهنمايي بگيرد. متخصصان كودك نيني مايند در هر ساعت از روز به سوالات شما پاسخ مي دهند. پس حتما براي راهنمايي براي رفع بي خوابي مادر در شيردهي از روانشناس و مشاورين متخصص كمك بگيريد. روانشناسان خبره مركز مشاوره روانشناسي نيني مايند به صورت تلفني، حضوري و آنلاين به شما در جهت بهبود مهارت هاي والدگري و ارتباطي با فرزندان‌تان خدمات ارائه مي‌دهند.

براي دريافت مشاوره در زمينه بي خوابي مادر در شيردهي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: بي خوابي مادر در شيردهي | كمبود خواب مادران

احساس گناه در كودك يكي از پيچيده ترين مسائل موجود در روانشناسي كودكان است. احساس گناه در كودكان به دليل رفتارهاي نامناسب والدين رخ مي‌دهد. استفاده از كلمات نامناسب مانند: كاش زود بچه دار نمي‌شديم، از وقتي بچه دار شديم تو خرجش مونديم و … باعث بروز حس عذاب وجدان در كودك خواهد شد. زوجين زماني كه فرزند دار مي‌شوند بايد مسئوليت تمام اتفاقات و مسائلي كه پيش مي‌آيد را بر عهده داشته باشند.

زماني كه با رفتارها و گفتارتان احساس گناه در كودك منتقل مي‌كنيد بايد انتظار بروز مشكلات رواني و اختلالاتي مانند افسردگي و اضطراب را در آينده داشته باشيد. دريافت كمك از روانشناس و مشاورين كودك مي‌تواند در تربيت و شيوه رفتاري درست به والدين كمك كند.

منبع: احساس گناه در كودك | ايجاد عذاب وجدان در كودكان

احساس گناه در كودك

گاهي پدران و مادران به دليل روش هاي سخت گيرانه تربيتي و وضع قوانين سفت و سخت براي كودكان ها هميشه و همه جا اولين نفر كودك را مقصر مي‌دانند. حتي در بسياري از موارد بدون بررسي مساله با كودك برخورد شديدي مي كنند. فشارهاي اطرافيان، صحبت هاي بي ملاحظه والدين، سرزنش هاي وقت و بي وقت و تنبيه هاي نامناسب باعث بروز يك عذاب وجدان عميق در كودك مي‌شود. تا جايي كه كودك گمان مي‌كند همه اين مشكلات به خاطر او رخ داده است. اين درحالي است كه براي سلامت روان كودك خانه و خانواده بايد محلي براي آرامش او باشد.

زماني كه خطايي از كودك سر مي‌زند بايد همراه با صبوري والدين رفع شود. اين بايد و نبايد هاي سفت و سخت فشار زيادي به روان كودك مي‌آورد و باعث بروز اين حس مي‌شود. والدين نبايد قوانين را به كودكان تحميل كنند زيرا اينگونه كودكان با فراموشي يكي از قوانين به احساس گناه مبتلا مي‌شود. براي رفع اين احساس و رفتارهاي مناسب با كودكان از روانشناس كمك بگيريد.

دلايل احساس گناه در كودك

استفاده از برخي جملات و رفتارهاي نامناسب دليل احساس گناه در كودكان مي‌شود. گاهي خانواده ها با استفاده غير عمدي و ناخودآگاه از برخي جملات خطاب به كودك مانند: “تو بايد بابت كاري كه كردي خجالت بكشي” ، “تو نبايد اين كار اشتباه را انجام مي‌دادي” ، “از وقتي تو اومدي زندگي مارو درگير كرد” ، ” از زماني كه به دنيا اومدي از پس خرج زندگي بر نمياييم” و … باعث ايجاد احساس گناه در كودك مي‌شود. لطفا در مكالمات و كلمات مورد استفاده خطاب به كودكان دقت كنيد! در ادامه به دلايل احساس گناه در كودك اشاره كرده ايم.

1. برخورد خشمگين در برخورد با كودك

زماني كه كودكان اشتباهي را مرتكب مي‌شوند، خانواده ها با برخوردهاي خشمگين و نادرست احساس گناه در كودك را بروز مي‌دهند. عصبانيت بيش از حد، داد و فرياد و سلب آرامش كودك باعث ايجاد عذاب وجدان مي‌شود. با اين رفتارهاي نامطلوب كودك احساس مي‌كند كه مقصر تمام اتفاقات و مشكلات زندگي والدين است.

2. زياده روي در قوانين

خواهشا خانه را مانند پادگان نكنيد. اينكه كودك بر قوانين خانه مسلط باشد زيباست. تربيت درست شما زيباست. اما اينكه قوانين را دائم بر سر كودكان بكوبيم و انتظار عملكرد عالي از او داشته باشيم باعث ايجاد احساس گناه در كودك مي‌شود. هيچ ايرادي ندارد اگر كودك شما يك شب ديرتر از ساعت خوابش به خواب برود. مشكلي ندارد اگر يك روز ميل به وعده شام نداشته باشد. با اصرار و ايراد مداوم از او حس هاي پاك كودك را خدشه دار نكنيد.

3. تكرار مكرر موضوع

وقتي والدين رفتار اشتباه كودك را دائم كش مي‌دهند و با تكرار سرزنش مي‌كنند هيچ درسي به كودك نمي‌دهند. تكرار مكرر خطاي كودك تنها باعث كاشت جوانه عذاب وجدان و خشم مي‌شود. زماني كه خطاي كودك ناچيز بود و با معذرت خواهي او روبرو شديد، داستان را كش ندهيد. به جاي اين كار سعي كنيد با آرامش و كمك به كودك به او آموزش دهيد كه چه كاري خطا و چه كاري درست است.

والدين بايد در برابر اشتباهات كودك صبور باشند. كودك با همين خطاهاست كه مي تواند در آينده رفتار و انتخاب هاي درستي داشته باشد. پس در اين بازه زماني به او رفتار درست را ياد دهيد. تا با جايگزين كردن آن ها در آينده عملكرد بهتري داشته باشد.

4. دلايل ديگري كه باعث ايجاد احساس گناه در كودك مي‌شود

• گفتن اينكه در بزرگ كردن تو با سختي هاي زيادي روبرو شدم
• از او بخواهيد چون شما را دوست دارد هركاري انجام دهد
• بگوييد بخاطر تو دارم پدر يا مادرت رو تحمل مي‌كنم
• استفاده از جملاتي مانند: كاش انقد زود تورو به دنيا نمي‌آوردم، بچه فقط مايه دردسره، خدا منو بكشه از دست كاراي تو راحت بشم، تو منو پير كردي و …

راهكار كاهش احساس گناه در كودك

والدين مسئول فراهم كردن روحيه خوب و مناسب در كودكان هستند. پس براي كاهش بروز احساس گناه در كودكان بايد به دنبال راهكاري باشيد كه كودك با آرامش از راه درست و غلط آگاه شود.

1. آگاهي والدين

اولين راهكار براي كاهش احساس گناه در كودك، آگاهي والدين است. ابتدايي ترين راه براي تربيت كودكان، آگاهي قبل از به دنيا آمدن آنهاست. والديني كه قصد بچه دار شدن دارند براي اينكه خطاهاي تربيتي نداشته باشند بايد به آگاهي از تربيت كودك برسند. با كمك روانشناس و مشاورين متخصص كودك بايد راهكارها را آموزش ببينند و خود را مسئول روحيه و آرامش كودكان بدانند.

2. برخورد با آرامش

دومين قدم براي كاهش احساس گناه در كودك، برخورد با آرامش است. اگر كودك شما در ارتباط با خطاهايي كه كرده است با برخورد آرام والدين روبرو شود، هرگز به عذاب وجدان مبتلا نخواهد شد. خشم، عصبانيت، پرخاشگري، تنبيه و كتك زدن كودك باعث ايجاد اين حس خواهد شد. حتي اگر روز بد و سختي را گذرانده باشيد اجازه نداريد آرامش را از كودكان سلب كنيد.

3. كمك از روانشناس كودكان

اگر با اختلالات و آسيب هاي رواني كودكان مواجهه شديد، ديگر كار با ارائه راهكار حل نمي‌شود. كودكاني كه احساس عذاب وجدان دارند بايد همراه والدين به روانشناس مراجعه شوند. همانطور كه اشاره شد، والدين مسئول ايجاد احساس گناه در كودكان هستند. اين احساس گناه به مرور باعث افسردگي، اضطراب دائم در صورت انجام امور و … مي‌شود. بنابراين والدين بايد راهكارهاي مقابله با چنين رفتارهايي را ببينند تا با مشكلات و آسيب هاي جدي در كودكان مواجهه نشوند.

كلام آخر

بچه دار شدن نعمتي است كه خدا به شما داده. با اين نعمت الهي بايد با صبر و شكيبايي برخورد كرد. اگر توانايي بزرگ كردن بچه ندارد لطفا بچه دارد نشويد. اما وقتي بچه دار شديد بايد تمام تلاش خود را بكنيد تا به بهترين شكل ممكن او را تربيت كنيد. تربيت اشتباه و بروز احساس گناه در كودكان در آينده به او آسيب هاي جبران ناپذيري را وارد مي‌كند.

با كمك روانشناس و مشاورين كودك در رابطه با تربيت كودك خود اقدام كنيد. مركز مشاوره ني ني مايند به صورت تلفني و حضوري به شما عزيزان خدمات ارائه مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر روي لينك زير كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه احساس گناه در كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: احساس گناه در كودك | ايجاد عذاب وجدان در كودكان

خانه سالمندان اراك چه امكاناتي دارد؟ پيدا كردن آدرس خانه سالمندان در اراك براي بسياري از افراد دشوار است، چرا كه مستقر كردن پدر، مادر يا عزيزي در اين مكان‌ها به خودي خود كار دشواري است، بنابراين پيدا كردن مكاني با شرايط مناسب بسيار خيلي از ما اهميت دارد.سنين سالمندي به دليل همراه بودن با برخي بيماري‌هاي جسمي و روحي، از دوره‌هاي حساس و در عين حال سختي مي‌باشد. به همين دلايل گاه نگهداري از سالمند براي اطرافيان كار آساني نيست. اگر با تمامي چالش‌ها و قضاوت‌هايي كه در موردتان صورت گرفته؛ تصميم گرفته‌ايد از پدر و يا مادرتان در خانه سالمندان در اراك مراقبت كنيد؛ بهتر است علاوه بر موقعيت مكاني به ديگر فاكتورها همچون امكانات مركز، نحوه برخورد پرسنل، برنامه‌هاي روزانه و … نيز توجه داشته باشيد.

منبع: خانه سالمندان اراك | آدرس آسايشگاه سالمندان در اراك

معرفي خانه سالمندان اراك

گاهي شرايط جسمي و روحي سالمند، به گونه‌اي است كه نگهداري از او در منزل براي فرزندان سخت مي‌باشد؛ به همين دليل تصميم مي‌گيرند آن‌ها را به خانه سالمندان اراك بسپارند. در مراكز نگهداري از سالمندان خدمات ويژه 24 ساعته توسط افراد مختصص به سالخوردگان ارائه مي‌شود كه بتوانند سلامت جسمي و روحي خود را به دست آورند و به زندگي‌شان ادامه دهند.

در واقع هدف از تاسيس خانه‌هاي سالمندان نيز افزايش كيفيت زندگي انسان‌هاي سالمند است تا بتوانند با افزايش سطح سلامتي خود زندگي بهتري داشته باشند.

خانه سالمندان اراك از زيرمجموعه هاي سازمان بهزيستي است كه امكانات لازم را براي زندگي افراد سالخورده در بهترين شرايط فراهم مي‌آورند.

دوره سالمندي و اهميت مراقبت در آن

در سنين سالمندي توانمندي افراد كاهش پيدا مي‌كند و ممكن است آن‌ها به بسياري از بيماري‌هاي جسمي و رواني نيز مبتلا شوند. همين موضوع علت اصلي نياز آن‌ها به مراقبت و نگهداري بيشتر است.

گاهي سالمندان به دليل كهولت سن و زوال عقل، دچار بيماري آلزايمز نيز مي‌شوند و همين موضوع نگهداري آن‌ها را براي فرزندان سخت‌تر مي‌كند.

يكي از موضوعات مهمي كه در سنين سالمندي بايد به آن توجه بيشتري شود؛ برقراري ارتباط عاطفي با سالمند مي‌باشد كه مانع از بروز افسردگي در او مي‌گردد. بنابراين بسيار مهم است كه سالمند در محيطي زندگي كند كه از آن رضايت دارد.

آدرس خانه سالمندان اراك

در جدول زير آدرس خانه سالمندان شهر اراك را آورده‌ايم:

انواع خدمات در خانه سالمندان اراك

در اغلب مراكز و خانه‌هاي سالمندان در سراسر كشور امكانات رفاهي لازم جهت زندگي كردن سالمندان فراهم است. پرستاران و پزشكان متخصص در اين مراكز آماده كمك و رسيدگي به سالمندان مي‌باشند. در ادامه به برخي از خدمات مهمي كه در خانه سالمندان اراك ارائه مي‌شود؛ اشاره كرده‌‍‌ايم.

• ايجاد امكان اقامت دائم و موقت براي سالمند
• رسيدگي به تغذيه صحيح و مناسب متناسب با سطح سلامت فرد
• ارائه خدمات پزشكي و پرستاري
• ارائه خدمات توان‌بخشي و فيزيوتراپي
• ارائه خدمات تفريحي
• كار درماني و گفتاردرماني
• و ….

مزاياي خانه سالمندان

در خانه سالمندان اراك پرسنل و كادر آموزش ديده و متخصص مشغول به فعاليت هستند كه ضمن رسيدگي به فعاليت‌هاي روزانه سالمند، از نظر پزشكي نيز او را زير نظر دارند.

رسيدگي‌هاي پزشكي و مراقبت‌هاي روزانه از سالمند مانع از بروز بيماري جديد در او مي‌شود و همينطور سبب بهبودي سريع او نيز خواهد شد.

از سويي ديگر افراد با اقامت در خانه سالمندان، با هم سن و سالان خود ارتباط برقرار مي‌كنند و اين گونه مي‌توانند تعاملات اجتماعي خود را با ديگران حفظ نمايند.

معايب خانه سالمندان اراك

افراد مسن با قرار گرفتن در خانه سالمندان، به دليل كاهش استقلال و همينطور داشتن مشكلات جسمي و روحي، دچار افسردگي مي‌شوند.

افراد با افزايش سن تمايل دارند باقي عمر خود را در كنار فرزندان و خانواده‌شان باشند و زندگي عادي و يكنواخت خانه سالمندان روحيه آن‌ها را تصعيف مي‌كند.

بنابراين حتي اگر تصميم داريد پدر و يا مادر خود را به خانه سالمندان ببريد، حتما در زمان‌هاي مناسب به ديدارشان برويد؛ چراكه دوري از فرزندان مي‌تواند شرايط سالمندان را بدتر كند. در صورتي كه آن‌ها احساس كنند از سوي فرزندان طرد شده‌اند اميد خود را به زندگي از دست مي‌دهند.

استانداردهاي لازم براي خانه سالمندان اراك

خانه‌هاي سالمندان به چندين طريق اداره مي‌شوند؛ برخي از مراكز خصوصي هستند و نسبت به مراكز دولتي و خيريه‌ها، داراي امكانات رفاهي بالاتري مي‌باشند و به عبارتي استانداردهاي بيشتري در آن‌ها رعايت شده است.

بايد اشاره كنيم كه استانداردهاي كلي خانه سالمندان در اراك توسط اداره بهزيستي مشخص مي‌گردد و حتما همه مراكز بايد آن را رعايت كنند. از مهم‌ترين استانداردهاي لازم در آسايشگاه سالمندان موارد زير مي‌باشد:

• برخورداري از كادر پزشكي و پرستاري
• ارائه خدمات روان‌درماني به سالمندان
• برخورداري از برنامه‌هاي تفريحي در تمامي مراكز
• داشتن محيطي تميز و مناسب جهت اقامت افراد سالخورده
• داشتن آسانسور جهت جابجايي سالمندان
• و …

سخن آخر

اغلب افراد با مستقر شدن در خانه سالمندان اراك شرايط سختي را تجربه مي‌كنند و اين موضوع آن‌ها را آزار مي‌دهد. حتي اگر تصميم خود را گرفته‌ايد كه پدر و يا مادرتان را به خانه سالمندان ببريد، سعي كنيد براي اين كار او را راضي كنيد و حتما رفتن به اين مراكز را با رضايت او انجام دهيد.

به پدر و يا مادر خود بگوييد كه خانه سالمندان اراك را براي بهبود وضعيت جسماني و روحي او انتخاب كرده‌ايد و حتي با رفتن او به خانه سالمندان بيش از گذشته در كنارش هستيد و پس از مدتي او را نزد خود باز مي‌گردانيد. اينگونه پدر و يا مادرتان متوجه مي‌شود كه دليل تصميم شما بي‌علاقگي به آن‌ها نيست؛ بلكه قصدتان اين است كه شرايط مصاعدي را برايشان فراهم كنيد.

بردن پدر و مادر به اجبار و يا با فريب به خانه سالمندان اراك ، باعث مي‌شود كه شما شرايط زندگي كردن را براي او سخت كنيد و او احساس كند كه فرزند ناسپاسي دارد. در صورتي كه در مورد نگهداري از والدين يا سالمندتان دچار سردرگمي هستيد، مي‌توانيد از خدمات مشاوره خانواده استفاده نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه آدرس خانه سالمندان اراك مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني خانواده با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: خانه سالمندان اراك | آدرس آسايشگاه سالمندان در اراك

ترس از بيماري اختلال اضطرابي است كه با نام خود بيمارپنداري نيز شناخته شده است. اين افراد دچار وسواس فكري و هراس شديد از بيماري هستند و در رابطه با سلامت روان‌شان دائما در حال شك و نگراني‌اند. نسبت به بدنشان اعتماد ندارند و به خود عذاب مي‌دهند. عذاب وارده را به اطرافيان نيز منتقل مي‌كنند. ترس از بيماري نوعي اختلال اضطرابي است كه فرد دائم و به طور مكرر به پزشك مراجعه مي‌كند. از نشانه هاي اين اختلال مي‌توان به تعريق، سرگيجه، اضطراب، افسردگي و … اشاره كرد. علل فوبياي بيماري در هر كس فرق دارد. مثلا برخي افراد به دليل ژنتيك به اين بيماري مبتلا مي‌شوند و برخي با وجود تجربيات تلخ گذشته مبتلا به اختلال ترس از بيماري شده اند.

منبع: ترس از بيماري | راه هاي غلبه بر فوبياي بيماري

درمان هاي متفاوتي بنا به دليل و علت اختلال فوبي بيماري در نظر گرفته شده است. روانكاوي براي افرادي در نظر گرفته شده است كه در گذشته تجربيات تلخي داشته اند. دارو درماني در صورت شدت اختلال ترس از بيماري تجويز مي‌شود و طرحواره درماني براي كاهش شدت علائم هيجاني افراد انجام مي‌شود. اما به طور كل درمان شناختي – رفتاري بهترين روش درماني است. براي درمان حتما به روانشناسان و مشاورين مراجعه كنيد.

ترس از بيماري

ترس از بيماري يا خود بيمار انگاري يكي از انواع اختلالات اضطرابي است. در اين اختلال فرد هميشه نگران است كه مبادا دچار بيماري خطرناكي باشد و از اين بابت بي اطلاع بماند. اين افراد عموما هر هفته خود را به چكاپ هفتگي دعوت مي‌كنند. اين افراد فوبياي بيماري جسماني و رواني دارند، همچنين در زمينه هاي مختلف زندگي شايد به ناتواني و بهم ريختگي دچار شوند.

افراد مبتلا به اين اختلال دائم در حال مراجعه به پزشك هستند تا از وضعيت سالم خود اطمينان حاصل كنند. زماني كه از وضعيت سالم خود مطلع مي‌شوند آرام مي‌گيرند اما با بروز كوچك ترين نشانه به پزشك مراجعه مي‌كنند. حتي در موارد شديد بالا افراد با اين اختلال به مصرف خودسرانه دارو مي‌پردازند كه باعث بروز بيماري در افراد مي‌شود.

علائم ترس از بيماري

افراد مبتلا به اين بيماري فعاليت هاي بدني مانند كاهش و افزايش ضربان قلب، كم و زياد بودن ادرار، سردردهاي معمولي، تعريق، بي خوابي، بي اشتهايي، خستگي، آبريزش بيني، جوش و … را نشانه هاي مشكلات در سلامت روان برداشت كنند. فوبي بيماري در افراد بايد به طور مداوم 6 ماه ادامه داشته باشد. و فرد در اين 6 ماه به سلامت روان و جسماني خود شك داشته باشد. علائم ترس از بيماري در افراد با نشانه هاي زير بروز پيدا مي‌كند.

• اختلال در زندگي روزمره
• خيال داشتن بيماري هاي جدي
• برداشت هاي اشتباه از علائم جسماني
• عدم مشكلات توهمي
• مشكلات ذهني
• جستجوي زياد در رابطه با علل بيماري ها
• ترس و اضطراب شديد از بيماري با وجود اطمينان پزشكي
• اضطراب
• سرگيجه
• تعريق
• حالت تهوع
• افزايش تپش قلب
• مشكلات خواب
• وسواس فكري
• عدم حضور در جمع
• عدم اطمينان كافي به تشخيص پزشك
• درد مفصل
• تمايل به مراجعه و بررسي مشكلات پزشكي
• افسردگي
• مشكلات روحي رواني

علت ترس از بيماري

فوبي بيماري اكثرا به دليل افسردگي و اضطراب بروز پيدا مي‌كند. اما اين اختلال در دسته هاي مختلف بروز پيدا مي‌كند كه در ادامه شرح داده ايم.

1. ژنتيك | ترس از بيماري

اولين علت بروز اختلال فوبي بيماري، ژنتيك است. افرادي كه به اين اختلال مبتلا هستند معمولا خانواده درجه 1 يا والديني دارند كه به اين اختلال مبتلا هستند. ژنتيك هميشه اصلي ترين عامل بروز بيماري ها و اختلالات است.

2. فوبياي بيماري | وجود تفكر فاجعه انگارانه

افرادي كه تفكر فاجعه انگارانه دارند هر چيزي را شبيه به فاجعه مي‌بينند. اين افراد زماني كه نشانه اي در بدن خود مي‌بينند سريعا به فاجعه ربط مي‌دهند و در نهايت باعث بروز اختلال ترس از بيماري مي‌شود.

3. بروز حس همدلي

حس همدلي و دلسوزي در زماني كه فرد مريض باشد تحريك مي‌شود. اين حس باعث مي‌شود تا فرد از كارهاي خود دست بكشد و بهانه بيماري آن را از كار دور مي‌كند. اين رفتار براي برخي افراد شيرين و جذاب است، در نهايت به مرور باعث بروز فوبي بيماري مي‌شود.

4. تجربه تلخ گذشته | ترس از بيماري

يكي از علل بروز اختلال ترس از بيماري تجربه تلخ گذشته است. افراد مبتلا به اين اختلال احتمالا در زندگي قبلا تجربه هاي تلخي را گذرانده اند. مثلا در خانواده مشكلاتي در رابطه با بيماري اطرافيان وجود داشته است و به موقع تشخيص داده نشده است. و به موقع درمان نكرده اند. در اصل فرد از اين موضوع ترسيده و هميشه نگران بروز بيماري در خود است.

5. وجود والدين بيش از حد دلسوز

والديني كه بيش از حد دلسوز و نگران فرزندان هستند، ريشه ترس از بيماري را در فرزندان خود پرورش مي‌دهند. اين نگراني ها باعث حساسيت بيش از حد فرزندان شده و ياد مي‌گيرند كه هميشه بايد نگران سلامتي خود باشند. در نهايت تمام اين حساسيت ها و نگراني ها باعث بروز فوبياي بيماري مي‌شود.

درمان ترس از بيماري

افرادي كه به فوبياي بيماري مبتلا مي‌شوند معمولا به روانشناس مراجعه نمي‌كنند و نشانه هاي خود را بيماري جسماني تلقي مي‌كنند. اين افراد به پزشك مراجعه مي‌كنند تا منبع نشانه ها و علائم خود را پيدا كنند. افراد مبتلا به اختلال ترس از بيماري از استرس و اضطراب رنج مي‌برند و معمولا به اختلالات و مشكلات روحي رواني مبتلا هستند. درمان اين بيماران بايد از طريق روان درماني انجام شود و در برخي از شرايط كه اين نشانه ها شديد تر مي‌شود بايد روان درماني را با دارو درماني همراه كرد. در ادامه به درمان اختلال ترس از بيماري اشاره كرده ايم.

1. درمان شناختي – رفتاري (CBT)

اصلي ترين روش درمان اختلال ترس از بيماري، درمان شناختي – رفتاري است. از بين تمامي درمان ها اين روش بهترين عملكرد را ارائه مي‌دهد. در روش CBT درمانگر روش هاي كنترل و مديريت استرس را به مراجعه كننده آموزش مي‌دهد. هم چنين فرد را آگاه مي‌سازد كه باورهاي اشتباه و طرز فكر نادرستي دارد. پس از شناخت باورهاي اشتباه، رفتار و باور درست را جايگزين مي‌كند.

2. طرحواره درماني براي ترس از بيماري

طرحواره درماني رويكردي در روانشناسي است. اين رويكرد يكپارچه نگر براي درمان اختلال فوبياي بيماري نيز استفاده مي‌شود. طرحواره درماني در اين بيماري به دليل كاهش شدت هيجان گذشته است.

3. روانكاوي براي درمان فوبياي بيماري

روانكاوي يكي از روش هاي درماني براي اختلال ترس از بيماري است. در اين روش درمانگر به ريشه يابي و دليل بروز اين اختلال مي‌پردازد. روانكاوي روش درماني است كه به گذشته فرد سفر كرده و با جستجوي ناخود آگاه دليل فوبياي بيماري را پيدا خواهد كرد.

4. دارو درماني براي ترس از بيماري شديد

دارو درماني در موارد خيلي شديد اختلال ترس از بيماري انجام مي‌شود. از داروهاي مهار كننده انتخابي بازجذب سروتونين مانند فلوكستين و ونلافاكسين استفاده مي‌شود. البته دارو درماني بايد همراه با روان درماني باشد.

كلام آخر

ترس از بيماري به دلايل مختلفي از جمله عوامل ژنتيكي و عوامل محيطي بستگي دارد. درمان هاي مختلفي نيز براي درمان اين اختلال در نظر گرفته شده است كه بر اساس تشخيص روانشناس صورت مي‌گيرد. علت اصلي اين اختلال اضطرابي است كه فرد را به خود دچار كرده و زندگي او را به طور كل مختل كرده است.

روانشناسان با ارائه راهكارهاي متفاوت و آموزش كنترل استرس و اضطراب به افراد كمك مي‌كنند. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. براي‌كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از بيماري مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: ترس از بيماري | راه هاي غلبه بر فوبياي بيماري